EL VOLEY SENTADO

MIS CLASES: ME PONGO EN TU PIEL.

¡Hola, chicos/as! ¿Cómo estáis? 

👉Con la entrada de hoy vamos a conocer más aspectos de una modalidad del voleibol que vamos a trabajar en clase: el voleibol sentado. Es una variante del vóley para jugadores/as con disCAPACIDAD. 

FUENTE:http://www.paralimpico.cl

Debéis saber que la modalidad del juego y la técnica utilizada es la misma que la de voleibol, solo difiere en los aspectos relativos a la movilidad de los jugadores. Aplicar dichos contenidos nos ayudará a desarrollar la EMPATÍA, ya que sin duda, nos aproximaremos a sus sensaciones mientras realizan deporte. Ponerse en la piel del otro es la mejor forma de acercarse a lo que sienten las personas que sufren algún tipo de discapacidad de tipo motora o sensorial. ¿Estás preparado/a?

Los jugadores tienen que permanecer sentados, manteniendo la pelvis en contacto con el suelo, y la elevación en el momento de jugar el balón es falta.
El campo y las distintas zonas coinciden con las de voleibol, solo por sus dimensiones:

• 10 m de largo y 6 m de ancho.
• La línea de ataque se adelanta a 2 m de la red.
• La altura de la red es menor: 1,15 para hombres y 1,05 mujeres.

Este vistoso deporte adaptado forma parte desde 1980 de los Juegos Paralímpicos en su categoría masculina, mientras que en la femenina debutó en Atenas 2004. El voleibol sentado nació en Holanda en los años cincuenta como una mezcla entre el voleibol y un juego tradicional alemán llamado Sitzball que se juega sentado y sin red. Pronto se hizo famoso en algunos países del norte de Europa y poco más de una década después ya se celebraban competiciones a nivel internacional. La primera de ellas fue en 1967. En ese mismo año se creó la Organización Mundial de Voleibol para Discapacitados (WOVD). Además, aquí os dejo la Página Oficial del Comité Paralímpico Español por si deseáis mirar otros deportes ¡Os sorprenderán!

En España el voleibol sentado se practica desde el año 1991, cuando fue reconocido por la Federación Española de Deportes de Personas con Discapacidad.

💢Normativa general del voleibol paralímpico💢

FUENTE:www.sunrisemedical.es

• Los equipos de voleibol sentado se componen de seis jugadores.
• La cancha en la que juega es de 10 x 6 metros (en el voleibol convencional es de 18 x 9 metros), siempre cubierta y dividida por una red de 1,15 centímetros de altura para hombres y 1,05 para mujeres (en el voleibol convencional es de 2,43 y 2,24 respectivamente).
• La red se sitúa a 0,25 metros de la línea lateral. Cada equipo debe conseguir que el balón bote dentro del campo contrario disponiendo para ello de tres toques antes de que la pelota cruce la red.
• Los partidos se juegan al mejor de cinco sets: en los cuatro primeros gana el equipo que alcance los 25 puntos (tiene que haber, como mínimo, dos de diferencia) y, si se llega al quinto, vencerá el equipo que consiga antes quince puntos (también con dos de diferencia al menos).
• Área de juego. Respecto al área de juego, el voleibol sentado incluye tanto la pista como la zona libre y debe ser rectangular y simétrica. Los entrenadores sólo pueden entrar en ella durante los tiempos muertos.
• El punto comienza con el servicio y sigue hasta que se gana o pierde. Para conseguirlo es necesario que el balón bote en el suelo contrario pasando la bola por encima de la red o que el equipo contrario cometa un error o una infracción.
• Se diferencia del voleibol convencional en el voleibol para discapacitados sí se puede bloquear durante el saque.

Con los siguientes vídeos podéis ver un resumen de todo lo dicho anteriormente. ¡Espero que os gusten!

💢VENTAJAS DE ESTE DEPORTE💢

1. Fomenta la sociabilidad y el juego en equipo, ya que obliga a pasar el balón y así eliminamos las individualidades e impulsamos la cooperación.
2. Se puede practicar en un espacio reducido, por lo que podéis usarlo en vuestro tiempo libre. No olvidéis ser activos en vuestro tiempo libre.
3. No requiere gran cantidad de material, para la red podéis usar una cuerda o dibujarla con una tiza. Un balón blando con bote os valdrá. 
4. Es integrador, ya que se adapta a todo tipo de deportistas. Aquí jugamos todos sin excluir a nadie.
5. No existe peligro de choques, ayudando así a desarrollar un "juego limpio", quedando también fuera las agresiones. 

Recordad: “La única discapacidad en la vida es una mala actitud” (Scott Hamilton). 

FUENTE: http://deportessinadjetivos.blogspot.com.es/

No olvidéis jamás que la disCAPACIDAD no define a nadie; lo único que nos define es cómo hacemos frente a los desafíos que la vida nos presenta. ¡Sed un ejemplo para el mundo!

Cuentos de buenas noches para niñas rebeldes.

MIS CLASES: RECURSOS PARA LA LECTURA.

¿📘Conocéis este libro🔍? 

"Cuentos de buenas noches para niñas rebeldes".

Se trata de un ejemplar increíble que narra las extraordinarias vidas de 100 mujeres valientes. Además, cuenta con unas ilustraciones fantásticas de 60 artistas de todo el mundo.

Lo vamos a utilizar tanto en el área de Lengua Castellana y Literatura como en Educación Física en la parte de vuelta a la calma. Tenemos mucho que reflexionar y debatir. No obstante, aquí os lo podréis descargar para que lo utilicéis siempre que queráis. Estoy seguro que os encantará ya que las vidas de las mujeres que aparecen están explicadas como en un cuento (empezando por el clásico “Érase una vez”), pero las heroínas del cuento son personajes reales que se convirtieron en exitosas escritoras, pintoras, juezas o científicas y que desafiaron la normativa de sus tiempos.

✔¡RECORDAD! Todas las niñas/os merecen crecer pensando que pueden llegar a ser lo que ellas quieran. 

FUENTE: https://www.casadellibro.com/

¡✅QUIERO DESCARGAR EL LIBRO!

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El shuttleball: VOLANTES GIGANTES.

MIS CLASES: EL SHUTTLEBALL.

¡Hola, chicos/as! ¿Cómo estáis?

👉Con la entrada de hoy aprenderemos otro deporte alternativo que usaremos en la unidad de palas y raquetas. Recordad que éstos deportes se practican sin reglas particulares, ni estandarizadas, soáciles de comprender y acordadas por los propios participantes; lo realmente importante es su carácter lúdico y ésta es la principal razón de su popularidad.

 ✔El shuttleball

En castellano lo podríamos traducir como “lanzamiento de volante gigante” o “Volante Gigante”, ya que es un juego que se practica con raqueta o pala sintética de mango corto y el móvil al igual que en Bádminton es un volante, pero de gran tamaño, aunque con características muy similares.

Es un juego original de Inglaterra y está diseñado para jugarse al aire libre, incluso con viento moderado.

CARACTERÍSTICAS DE LOS MATERIALES:

-El volante mide 17 centímetros y su cabeza es una pelota de goma espuma que tiene una circunferencia de 23 centímetros del que sale un gran faldón de nylon con 16 plumas unidas en una sola estructura que se incrusta en la cabeza. Tiene un peso de 50 gramos.

-Las raquetas son de plástico duro, rígidas y de una sola pieza. Tienen un peso de 255 gramos y su mango o empuñadura mide 16 centímetros de largo por 3 centímetros diámetro. Además, tienen una superficie de golpeo de 24 centímetros. 

FUENTE: http://coneftadosconalvaro.blogspot.com.es/

CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO:

-Se puede jugar de individuales, dobles, y en grupo.

-Además, se puede jugar de forma recreativa y cooperativa, golpeando el volante tratando de que no se caiga al suelo, intentando hacer el número máximo de toques, sin reglas estrictas, sin una delimitación específica del campo, sin tantos, golpeando el volante hacia adelante, hacia atrás, en volea continua, etc. 

Es la forma que más vamos a utilizar en la escuela y en las clases de Educación Física, especialmente en las primeras sesiones. Además, lo adaptaremos y trabajaremos con diversos juegos de puntería, de lanzamientos, de tiros, de pases, etc. No obstante, os dejo por aquí las otras modalidades: 

Competición sin red:

Se recomienda una pista de 15 por 5 metros, para individuales y debe estar trazada con un espacio de 5 metros separando las dos áreas de juego. Para jugar a dobles se recomienda una pista más ancha. REGLAS BÁSICAS:

-No se permite golpes descendentes.

-Se puntúa cuando después de haber realizado el saque conseguimos que el volante caiga dentro de la zona de juego contraria o el/la oponente envía el volante fuera de la zona de juego.

-El saque se efectúa detrás de la línea de fondo, golpeando el volante por debajo de la cintura.

-Se gana un juego cuando un jugador gana 8 puntos y deja un margen de 2. Si los dos alcanzan 7 puntos, el juego debe continuar hasta que un jugador consiga dos puntos de ventaja. Un partido se compone al mejor de 3 ó 5 juegos.

Competición con redes:

Cada zona de juego puede estar dividida por una línea vertical a la red, marcando dos partes iguales. Para tener que realizar los saques de forma cruzada. En cada una de las esquinas hay un cuadrado de 115 m. de lado llamado cuadro de bonificación.

A. El servicio: Al comienzo del encuentro se sortea quién sirve primero. El jugador debe servir dos puntos consecutivos y después pasar el servicio al oponente. El primer servicio se realiza desde el lado derecho y el segundo desde el lado izquierdo. Para cada uno de los servicios tiene dos intentos y si durante el servicio el volante toca la red y entra en el área de servicio el jugador debe repetir el saque.

Al iniciar un nuevo juego sacará el equipo que lo hizo en primer lugar y así sucesivamente durante todo el encuentro.

El jugador que sirve tiene que:

• Encontrarse fuera y por detrás de la línea de fondo del área de servicio que le corresponda.
• Enviar el volante al área de servicio diagonalmente opuesta.
• Golpear el volante por la base de cualquier altura siempre y cuando no lo lance hacia arriba. 
• Antes del golpeo y se encuentre con ambos pies en el suelo en el momento del impacto.
• Servir sólo cuando el receptor esté preparado. 
  

B. Faltas: Un jugador comete falta cuando: 

• Golpea el volante con cualquier parte del cuerpo.
• Golpea el volante más de dos veces consecutivas o arrastra el volante con la raqueta.
• Realiza dos servicios consecutivos fallidos.
• Golpea la red o más allá del plano vertical del área. Pero no es falta cuando se traspasa la red o se golpea como consecuencia de la ejecución d un golpeo. 
  

C. La puntuación:
El partido se disputa al mejor de 3, 5 o 7 juegos. Un juego sube al marcador cuando un jugador anota 8 puntos con un margen de 2 puntos de ventaja. En caso de empate a 7 puntos ganará el jugador o pareja que consiga una ventaja de 2 puntos. Al finalizar el jugo se cambia de pista.

Se consigue un punto cuando el volante cae en el área de juego del jugador o equipo contrario y se pierde cuando un jugador golpea el volante y éste no cae en el área contraria. Si un jugador consigue colocar el volante en el cuadro de bonificación contrario anota tres puntos en el marcador.

D. Adaptaciones:
Para jugadores muy pequeños se pueden aproximar las redes entre sí y determinar que se sirva de mano baja.

Para jugadores de muy diferente nivel se puede compensar rápidamente el encuentro agrandando un campo y reduciendo el otro. También se pueden realizar cualquier otro tipo de adaptación si modificamos las reglas.

👀¿QUÉ APRENDEREMOS?👀

1. Aprenderemos a disfrutar de los deportes de raqueta realizando una progresión que nos ayude a conocer y a practicar otros deportes como el pádel, el bádminton, el frontenis, etc. Así, tendremos más opciones de disfrutar de nuestro tiempo de ocio de una manera activa y saludable.
2. Aprenderemos a través de juegos y actividades los GOLPES BÁSICOS y las posiciones más útiles, siempre lejos de la especialización y la técnica. Destacamos:

-El golpe de derecho o drive: Es el más utilizado. Se realiza llevando el brazo desde atrás hacia delante extendido en el momento del golpeo y a la altura del hombro.

-El revés: Golpe defensivo, que se ejecuta cruzando el brazo ejecutor por delante del pecho, saliendo éste desde el hombro opuesto y golpeando con el revés de la raqueta.

-El golpeo alto: Utilizado para volantes elevados, en donde se extiende el brazo ejecutor por encima de la cabeza, realizando una flexión de muñeca (hacia abajo) en el momento del impacto.

-El golpeo bajo: Utilizado para volantes bajos, en donde se extiende el brazo por debajo de la cadera, intentando elevar el volante, realizando un pequeño giro de muñeca (hacia arriba).

-Posición Defensiva: El jugador se colocará con las piernas entreabiertas y flexionadas. La raqueta es sostenida por delante del pecho en posición del revés, es decir, con los nudillos de la mano hacia delante.

🎬MÁS INFORMACIÓN: 

Shuttleball: Vídeo Didáctico

Infografía del campo:

Curiosidades:

BIBLIOGRAFÍA:

-BERNAL RUIZ, J.A. (2002): Juegos y deportes con material alternativo. Sevilla: Wanceulen.

- Feu, M. S. (2002). Factores a tener cuenta para una iniciación deportiva educativa. Revista digital, (51). Recuperado de: http://www.efdeportes.com/efd51/inic.htm

- Giménez, J., Abad, M. & Robles, J. (2009). La enseñanza del deporte desde la perspectiva
educativa. Revista digital Wanceulen, (5). Recuperado de: http://rabida.uhu.es/dspace/bitstream/handle/10272/3316/b15548818.pdf?sequence=1

Día Mundial contra el Cáncer

MIS CLASES: CUMPLE VIDAS.

¡Hola, chicos/as! ¿Cómo estáis?😊

¿Sabéis? Hoy, domingo 4 de febrero de 2018, se celebra el Día mundial contra el cáncer. Es un buen momento para reflexionar  sobre los hábitos de vida saludable que ayudan a la prevención de esta patología. 

Actualmente el cáncer una de las principales causas de mortalidad en el mundo, y se prevé que el número de casos aumente de forma importante en los próximos 20 años. Debemos pararnos a pensar sobre los datos, ya que en nuestro país, es la segunda causa de muerte después de las enfermedades cardiovasculares, y es responsable de casi un cuarto (24%) del total de las muertes registradas por año, según informa el Ministerio de Salud Pública.

👉¿Cómo podemos reducir el riesgo?

Una de la opciones más beneficiosas es eligiendo hábitos de vida saludables: no fumar, evitar el consumo de alcohol, comer y beber de forma sana, mantener un peso saludable, realizar actividad física a diario y no exponerse al sol sin los cuidados necesarios. Por sí mismas, estas conductas pueden prevenir un tercio de los cánceres más comunes. Además, es muy importante consultar periódicamente al médico ya que para algunos tipos de cáncer, la detección en etapas iniciales aumenta la probabilidad de curación. 

💭Quiero ir más lejos, quiero que reflexionemos sobre nuestras quejas diarias obviando lo afortunados que somos. Debemos alegrarnos más de los pequeños regalos de la vida. Para ello, vamos a ver el cronometraje "CUMPLEVIDAS💗".

La FUNDACIÓN DIVERSIÓN SOLIDARIA presenta el estreno de un corto titulado CUMPLE VIDAS. Es un cortometraje basado en vida real, que nos transmite y enseña que la vida es un tesoro que debemos valorar dando lo mejor de cada uno y ser solidarios por una sociedad mejor. ¡Espero que os guste! 

1. ¿Qué escena te ha parecido más emotiva? Argumenta la respuesta. 

2. ¿Por qué crees que han decidido ponerle dicho nombre al corto?Argumenta la respuesta.

3. ¿Qué les dirías a los 12 adolescentes protagonistas del corto?

No olvidéis que cada vez que una puerta a la felicidad se cierra, inmediatamente se abre otra. Sonreíd, es una terapia gratuita 😃.

LA ENTREVISTA

MIS CLASES: ENTREVISTAS DEPORTIVAS. 

¡Hola, chicos/as! ¿Cómo estáis?👋

Aprovechando los contenidos y los trabajos de Lengua y Literatura sobre las ENTREVISTAS, os he recogido vídeos en diferentes formatos para que os podáis guiar e inspirar. Por supuesto son en diferentes contexto, simplemente es para orientar vuestro camino y a su vez que conozcáis diferentes aspectos sobre deportistas importantes. 

Recordad que una entrevista es un diálogo en el que una persona, generalmente un periodista, realiza preguntas a otra persona con el fin de conocer mejor sus ideas, sus sentimientos, su forma de actuar o las circunstancias de algún hecho en el que haya participado. 

💭Por otro lado, ya sabéis que necesita preparación y los pasos para ello son:

-Elegir al entrevistado. Se debe elegir a una persona que pueda aportar una información interesante.

-Recopilar información. Una vez elegida la persona a la que se va a entrevistar, es necesario recoger información sobre ella y sobre el tema o los temas sobre los que se desea conversar.

-Preparar un borrador en el que se ordenen los principales asuntos que se desean tratar y redactar el cuestionario con el conjunto de preguntas que se van a plantear al entrevistado.

Os dejo diferentes ejemplos, espero que a su vez os gusten.

1. Entrevista a Rafa Nadal en 2009.

2.Entrevista a el Goleador del mundial James Rodríguez.

3. Entrevista a Lydia Valentín, nuestra gran deportista de halterofilia.

4. Entrevista completa a Iker Casillas por Iñaki Gabilondo.

5. Entrevista a Víctor Valdés en 2015.

TRABAJOS DE SALUD

MIS CLASES: TRABAJOS DE INVESTIGACIÓN.

Queridos alumnos/as.

Os dejo también por aquí las tareas de investigación de la Unidad Didáctica de SALUD, por si alguien tiene algún descuido con su hoja y se le pierde. ¡Ya no tenéis excusa para no hacerlo ni entregarlo! 😃

Recordad que en las etiquetas del blog de "ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD" y "ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA" encontrareis toda la información que necesitáis. Únicamente, debéis deslizar el ratón hacia abajo y buscar aquello en lo que estáis interesados. Tenéis mucha información disponible.

Por favor, no olvidéis que es una unidad muy muy muy importante, mostrad esfuerzo y dedicación. Estoy deseoso de leer vuestros trabajos. 

Cualquier duda estoy a vuestra disposición. 

Un abrazo para todos/as.

¡☝DESCARGAR TAREAS👇!

EL DOCUMENTAL DE ALBERTO CONTADOR

MIS CLASES: UNA VIDA CUESTA ARRIBA.

FUENTE:http://www.gipuzkoagaur.com/

¡Hola, chicos/as! ¿Cómo estáis?

Hoy, os traigo un documental increíble del ciclista español Alberto Contador llamado "Una vida cuesta arriba", que repasa la carrera del deportista, pero también nos acerca a su lado más personal con una entrevista muy emotiva y especial.

FUENTE:http://www.lavanguardia.com/deportes/

Para ubicaros a todos; os diré que Alberto Contador Velasco es un ex-ciclista de ruta español, profesional desde 2003 hasta 2017. Durante su carrera profesional, Alberto ha corrido en grandes equipos como ONCE/Liberty Seguros, Discovery Channel, Astana, Saxo Bank Sungard/Tinkoff y Trek-Segafredo.

Catalogado de leyenda, Contador es considerado como uno de los grandes vueltómanos de la historia del ciclismo. Destacaba como escalador, terreno donde era un especialista, y como contrarrelojista, que sin ser un especialista, demostró defenderse bastante bien, consiguiendo victorias de etapa, un cuarto puesto en la contrarreloj de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y el Campeonato de España de Ciclismo en Ruta de Contrarreloj de 2009.

Disfrutad y aprended de los grandes valores que nos demuestra Alberto Contador, veréis la gran fuerza que demostró cuando sufrió un ictus mientras disputaba una etapa de la Vuelta a Asturias en 2004.

Otro aspecto muy chulo del vídeo, es que podrá verse por primera vez en España el Museo de Alberto Contador, en el que tiene más de 40 bicicletas y multitud de trofeos. ¡Espero que os guste!

Para reflexionar... 

1. ¿Qué momento del vídeo te ha gustado más? Argumenta la respuesta.
2. ¿Pensabas que tras la segunda operación Alberto volvería a montar en bicicleta? Argumenta la respuesta.
3. ¿Qué te ha parecido el museo de sus bicis y trofeos? ¿Por qué piensas que es emotivo para él?
4. ¿Qué valores le definen como deportista? Argumenta la respuesta.
5. ¿Qué puerto ha sido uno de lo más importantes de su vida? Argumenta la respuesta. Os diré que se encuentra en la comarca cántabra de Saja-Nansa...
6. ¿Cuál fue uno de los momentos más tristes de su carrera para él y toda su familia?Argumenta la respuesta.
7. ¿Por qué pensáis que es tan difícil dejar el deporte a nivel profesional? Argumenta la respuesta.
8. ¿Le ha merecido la pena tanto esfuerzo diario y trabajo? Argumenta la respuesta.
9. ¿Cómo se siente su madre?Argumenta la respuesta.
10. DILE ALGO ESPECIAL A ALBERTO CONTADOR...

Para saber más... 

• http://www.albertocontador.org/
• http://www.ciclismoafondo.es/
• http://www.lavuelta.com/