Para educar a un niño hace falta una tribu entera...¿Me ayudas?
Espacio educativo para alumn@s, familias, maestr@s y tod@s aquellas personas interesadas en la educación, la actividad física y salud, la lectura, las Tecnologías de la información y la comunicación (TICs)...
Recordad: "lo maravilloso de aprender es que nadie puede arrebatárnoslo".
¡Muy buenas, grandullones/as! Ya sabéis que seguimos mejorando, seguimos aprendiendo y seguimos sumando minutos de salud y actividad física.
Hoy, dentro de la parte principal de la sesión, hemos elegido un juego que implica numerosos beneficios: la batalla de "piedra, papel o tijera". Con dicho juego trabajamos aspectos como la agilidad, la coordinación, la velocidad, la toma decisiones y la atención entre otras muchas cosas. ¡Espero que os guste!
MIS CLASES: FICHERO PERSONAL PARA MEJORAR NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA
A menudo hablamos de que una persona tiene una buena condición física o está en forma para indicar que su estado de salud es bueno y que es capaz de rendir con éxito en las actividades físico-deportivas que practica. ¡Ojo! Tener una buena condición física no significa ser un superatleta. Tenedlo siempre presente, ya que consiste en desarrollar tus capacidades para realizar de forma adecuada las actividades físicas en las que participes, conforme siempre a tus posibilidades.No compitas con nadie, colabora con alguien.
Una condición condición física saludable va a venir determinada por el nivel de desarrollo de las diferentes Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad), las cuales se van a sustentar en una base orgánica (Aparato Locomotor, Circulatorio y Respiratorio), una buena alimentación (Energía) y van a ser susceptibles de mejora con la práctica de juegos, ejercicio o actividad física y deporte. ¿Estáis listos para mejorar? Vuestro fichero personal os ayudará a llevar un seguimiento con todas las actividades y juegos que vamos realizando en clase que ayudan al desarrollo de las cuatroCapacidades Físicas Básicas. Además, os será muy útil para la tarea final con vuestra actividad favorita.
¡Hola, chicos/as! Os dejo un tebeo (cómic) muy interesante que os ayudará a entender mejor todo lo que hemos trabajado en clase de Educación Física sobre los hábitos posturales y el cuidado de la espalda.
Además, fomentamos el hábito lector, ya que como sabéis la LECTURA es una herramienta extraordinaria de trabajo intelectual ya que pone en acción a la mente y agiliza la inteligencia.
Es momento para que me demostréis todo lo que sabéis con este pequeño test de conocimiento que lo veréis al final del tebeo. También tenéis las soluciones, ¡SED SINCEROS!
Durante el ejercicio y la actividad física resulta vital escuchar la voz del corazón. Es un valor muy importante que nos dice si estamos trabajando correctamente. El corazón es el encargado de que llegue el alimento y el oxígeno a todo nuestro cuerpo y las pulsaciones son los latidos del corazón.
¿CÓMO Y DÓNDE TOMARSE LAS PULSACIONES?
Hola chicos; como hemos visto en clase de Educación Física, tenemos básicamente dos sitios para tomarnos las pulsaciones. Por un lado en el CUELLO “pulso carotídeo” y por otro lado en la MUÑECA “pulso radial”.
¡Tengo que deciros algo! Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo, pero en la actividad física y el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación. (Aunque, al principio nos ha costado un poco y parecía imposible, luego todos lo habéis conseguido).
Como os he dicho en clase, las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria es más grande.
Tomarse el pulso en el CUELLO en la carótida
Las carótidas son las arterias que van por los dos lados del cuello, por ello usando el dedo índice y el medio presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones.
Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial
Usando los dedos índice y medio o también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca, casi en el inicio de la mano y cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones.
Como hemos visto en clase, al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones.
COMPARATIVA DE LAS DOS FORMAS: CUELLO Y MUÑECA
¿Cuánto tiempo tengo que contar las pulsaciones?
El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Pero podemos hacerlo de diferentes maneras.
Lo normal es contar durante un minuto o tomarte las pulsaciones durante 30 segundos y luego multiplicar por dos para de este modo conocer las que tienes en un minuto.
Cuando se está realizando deporte o cualquier tipo de actividad física y se quiere conocer las pulsaciones durante o después de un ejercicio, lo normal es tomarse las pulsaciones durante 15 segundos y luego multiplicarlo por cuatro.
Queridos alumnos, recordad que lo más importante es nuestra SALUD, y por ello nos esforzamos en Educación Física para ayudar a fortalecer nuestro corazón mediante ejercicio aeróbico.
No olvidéis, que aeróbico significa "con aire", por lo tanto, este tipo de ejercicio es un tipo de actividad que requiere oxígeno.
Al respirar, cogemos oxígeno, por ello cuando trabajamos en clase y nos activamos, notamos que nuestro corazón se acelera y sentimos que respiramos más deprisa de lo normal.
LA RESPIRACIÓN
Si seguimos trabajando así de bien en Educación Física, ayudaremos a proporcionar regularmente a nuestro corazón este tipo de ejercicio y así desempeñará mejor su función de distribuir oxígeno (a través de células sanguíneas portadoras de oxígeno) a todas las parte de nuestro cuerpo.
Ahora que todos las conocéis y sois conscientes de su importancia para un adecuado desarrollo de nuestra condición física contribuyendo así a nuestro desarrollo integral y mejora de la salud...es momento de saber mucho más sobre ellas.
Para ello, os dejo este enlace deLUDOS.Aquí podéis conocer y saber mucho más sobre cada una de ellas: MÁS ALTO, FUERTE Y RÁPIDO. (Haz clic para entrar)
¡Un consejo amigos! Trabajad concentrados y atentos ya que al final os dará un resumen con cada una de las puntuaciones obtenidas en los test y en las diferentes actividades, con la posibilidad incluso de imprimirlo. ¡ÁNIMO, sabéis mucho!
¡Podéis llevarlo a clase y así lo compartimos!
Así será el RESUMEN FINAL.
Además, como sabéis seguiremos trabajándolas en Educación Física a través de los diferentes deportes del curso, los juegos y las habilidades motrices básicas para conseguir una SALUD DE HIERROy construir un SUPERCORAZÓN.
Para despedirme, os dejo unos vídeos que os resultarán interesantes y estoy seguro que os ayudarán mucho.
Y recordad...La felicidad radica, ante todo, en la salud.(George William Curtis)
Queridos alumnos, os dejo toda la información relativa al baloncesto, para el trabajo de esta Unidad Didáctica.
Os resultará muy útil para poder realizar vuestra tarea de investigación y además ampliar todo lo visto en clase.
Ya sabéis que se trata de un deporte colectivo, en el que dos equipos de 5 jugadores intentan meter canasta introduciendo el balón en el aro del equipo contrario.
El baloncesto: arbitraje, partido, el aro y el balón.
La cancha, el equipamiento, el tiempo de juego, los tiros y las posiciones.
Por último, recordaros que España ha obtenido elCampeonato Mundial de Baloncestode
2006 y tres medallas de plata en losJuegos Olímpicos: en 1984, 2008 y 2012. Además, ha logrado el
primer puesto en elEuroBasket2009,
2011 y 2015, así como seis segundos puestos y tres terceros.
Equipo EuroBasket 2015
Fuente:http://www.marca.com/
Pau Gasol: Destacado jugador que fue el segundo español en jugar en la NBA Fuente:http://www.marca.com/
¿Seremos nosotros la nueva selección española de baloncesto?
¡Hola chic@s! Hoy vengo cargado de información. Os dejo unos enlaces e infografías (fotos con información) para ampliar todo lo que vamos a aprender a lo largo de la Unidad Didáctica de balonmano.
INFORMACIÓN IMPORTANTE Fuente:https://drcaravaca.jimdo.com
ASPECTOS GENERALES DEL BALONMANO
REGLAS BÁSICAS PERMITIDAS DURANTE EL JUEGO
REGLAS BÁSICAS NO PERMITIDAS DURANTE EL JUEGO
Recordad que además de conocer en profundidad dicho deporte colectivo, vamos a mejorar nuestras Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) y Habilidades y Destrezas Básicas a través de los desplazamientos, los saltos, los giros y en especial el uso de los lanzamientos y las recepciones.
