¡SAL Y JUEGA!

MIS CLASES: ELIJO JUGAR.

¡Hola, chicos/as!

Por aquí estoy otra semana mas. ¿Qué os traigo ahora? Dentro del programa que estamos desarrollando de "Educación Física en Casa", la quinta y última propuesta durante esta programación especial del confinamiento del tercer trimestre, estará basada en los juegos populares, tradicionales y autóctonos.

El juego popular tradicional ofrece grandes posibilidades a nivel educativo y, entre sus múltiples beneficios, podríamos destacar la transmisión de cultura, los valores que inculcan, la interacción generacional propicia, el contacto con el medio natural y urbano, la construcción de materiales necesarios para la actividad, etc. 

Por ello, aprovechando ahora las ventajas de las salidas permitidas o, incluso, el mayor tiempo de ocio en casa, desde el área de Educación Física vamos a conocer una batería de juegos para que puedas desarrollar alguno de ellos y, así, puedas profundizar en su conocimiento con su puesta en práctica e investigación.

Fuente:aprendelosjuegostradicionalesdecastillalamancha.wordpress.com/

Antes de presentaros algunos juegos, quiero que sepáis que Castilla La Mancha, nuestra comunidad autónoma, se sitúa en el grupo tres, es decir, tiene un nivel medio en número y práctica de juegos y deportes tradicionales y populares. En este sentido, hay una clasificación de los juegos practicados en Castilla - La Mancha para que podamos agruparlos a la hora de jugar.  Son los siguientes:

-De velocidad de reacción.
-De locomoción.
-De lanzamiento.
-De salto.
-De lucha.
-De equilibrio.
-De ritmo y coordinación.
-De ritmo y movimiento.
-De comba.
-De lenguaje.
-De adivinanza.

Por supuesto, existen muchas más clasificaciones que engloban al gran abanico de juegos que existen. Ahora, en el siguiente documento, os voy a presentar a alguno de ellos. En primer lugar, debéis LEER el documento y, después, elegir mínimo uno de ellos para desarrollarlo en la calle o en casa (SIEMPRE CON LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD MARCADAS Y EN LOS HORARIOS ESTABLECIDOS). Por supuesto, si te apetece, también puedes investigar y desarrollar otro que te guste más. Para ello, puedes preguntar a tus familiares sobre aquellos juegos que ellos solían practicar antiguamente o bien, elegir alguno de los que te he dejado para la investigación en la última hoja del documento.

Muchas personas opinan que los juegos tradicionales están en peligro de extinción y, en parte, están en lo cierto. Es evidente que las cosas ya no son como antes, eso está claro. Los tiempos cambian y, en muchas localidades, resulta muy raro ver a los niños y niñas jugar en la calle a la peonza, al escondite, al bote botero, a las canicas, al pañuelo, a la rayuela o a las chapas, entre muchos otros. 

Por tanto, con nuestra práctica de juego desde la propuesta de Educación Física, contribuiremos a su conservación. ¡Tenemos una misión importante, ayudar a que no se olviden! Para la corrección de dicha tarea y poder recibir un intercambio de información adecuado con el profe, elige mínimo uno de los juegos y llévalo a la práctica. Después de jugar (fechas indicada en los correos y en Papás 2.0), debéis mandar la tarea con su evidencia en forma de vídeos o imágenes, realizando una ficha en un folio con los mismos elementos que aparecen en los juegos del profe o, en su defecto, contándome en la entrega qué juego has elegido y cómo te has sentido durante su práctica. ¡TÚ DEDICES LA FORMA!

LOS JUEGOS POPULARES, TRADI... by Álvaro Sacristán Muñoz on Scribd

Un fuerte abrazo.
El profe Álvaro.

PROYECTO: PASAPALABRA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

MIS CLASES: EDUCACIÓN FÍSICA POR LA VIDA Y PARA VIDA.

¡Hola, chicos/as!

Por aquí estoy otra semana mas. ¿Qué os traigo ahora? Dentro del programa que estamos desarrollando de "Educación Física en Casa", la cuarta propuesta durante esta programación especial del confinamiento, estará basada en el JUEGO DE PASAPALABRA.

Para ello, os he creado un rosco con el juego en la versión de Educación Física. Consiste en RESPONDER a preguntas acerca de nuestra asignatura (deportes, materiales, partes del cuerpo, valores, etc.), cuyas respuestas empiezan o contienen cada una de las letras del abecedario.

¡QUIERO JUGAR!

Por ello, el juego consiste en acertar las 26 palabras, cada una de las cuales se corresponde con una letra del rosco para la que se ofrece una definición relativa a conceptos de las clases de Educación Física. Por supuesto, también es un juego familiar y, además, es normal que no sepas todas el primer día. Hay preguntas para todos los niveles. Ahí está lo interesante. Trabajar poco a poco para reforzar algunos conceptos que descubrirás a lo largo de los cursos o, en su defecto, ya conoces. 

💭Y después, ¿qué?...

Después de conocer tanto vocabulario, a raíz del rosco de EF, he creado un proyecto para trabajar los próximos días:  

Educación Física por la vida y para la vida

Se trata de un proyecto influenciado en ideas basadas en autores significativos como Froebel, Herbert y Decroly que defienden una educación centrada en las necesidades e intereses del niño. Y, es que, ahora mismo, entiendo que únicamente éstos pueden mantener de manera más óptima su atención y motivación en el proceso de aprendizaje desde casa en mi materia. Por ello, cada letra del abecedario contiene una tarea vinculada a algo de Educación Física, intentando relacionar el aprendizaje a los intereses e impulsando a su vez la motivación y la curiosidad del alumnado.

Cada letra supondrá un centro de interés para el alumnado y él, de manera guiada, decidirá lo que desea hacer y trabajar. Para poder desarrollar la tarea, hay que seguir tres pasos importantes:

• Observación: el alumno debe establecer contacto directo con el documento, observando cada letra y su respectiva tarea vinculada.
• Asociación: el alumno relacionará los materiales, el espacio y el tiempo para determinar si puede realizar o no la tarea.
• Expresión: el alumno/a ejercitará y trabajara la tarea escogida. 👉Serán al menos 3 letras👈.

Además, para corrección de dicha tarea y poder recibir un intercambio de información adecuado con el profe, después de jugar durante unos días para saber las palabras del rosco (fechas indicada en los correos y en Papás 2.0), debéis mandar la evidencia oportuna indicando las 3 LETRAS que habéis trabajado.  

¿Qué opciones hay para mandar dependiendo de las tareas que elijas?

1.Trabajo monográfico creado y personalizado. No vale copiar y pegar.
2. Reflexión en un folio en limpio cuidando la presentación.
3. Evidencia de la tarea en foto.
4. Evidencia de la tarea en vídeo.
5. Documentación del material creado.
6. Expresión de sentimientos y emociones durante el trabajo de esa tarea. 

¡AQUÍ PUEDES DESCUBRIR TODO LO QUE PUEDES HACER!

Pasapalabra de la Educación... by Álvaro Sacristán Muñoz on Scribd

Un fuerte abrazo.
El profe Álvaro.

EL DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA.

MIS CLASES: SUMAMOS MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA.

¡Hola, chic@s!

Por aquí estoy otra semana mas. ¿Qué os traigo ahora? Dentro del programa que estamos desarrollando de "Educación Física en Casa", la tercera propuesta durante esta programación especial del confinamiento, estará basada en el Día de la Educación Física en la Calle que íbamos a celebrar dentro de nuestro Proyecto Escolar Saludable el próximo 28 de abril.

Se trata de una iniciativa que surgió en 2011 de la mano Fran Flórez, un profesor de Educación Física que decidió salir a la calle con todos sus alumnos a impartir sus clases, en una localidad Asturiana llamada Laviana. Evidentemente, ahora, no podemos salir, pero sí podemos trabajar desde casa. La Educación Física no se queda atrás. ¡Seguimos activos! ¡Seguimos en movimiento!

Para ello, a pesar de tener que cambiar la calle por nuestras casas, este año tenemos una gran oportunidad, ya que las redes nos permiten que mucho más alumnado participe a la vez en las actividades propuestas por los docentes. Por ello, como centro, nos hemos inscrito en esta bonita propuesta y, además de ser la tarea semanal, aportaremos nuestro granito de arena para que la autoridades gubernamentales comprueben que cada año la actividad física llega a más gente que reivindica la necesidad de un aumento de horas de Educación Física en el sistema educativo, en sintonía con la opinión del Ministerio de Sanidad, el CSD, la UNESCO y la OMS.

Ese día, vamos a realizar desde casa UN ENTRENAMIENTO con el abecedario:  ABC House Workout.

Se trata de un circuito de entrenamiento realizado con las letras del abecedario español. Con él, trabajamos todas las Capacidades Físicas Básicas y, además, aspectos de coordinación, equilibrio, agilidad, etc. Cada una de las letras tiene un ejercicio marcado y se practicará a modo de circuito, realizando una palabra completa sin descanso. Eso sí, antes de comenzar debemos calentar, igual que hacemos en las clases de Educación Física. TODOS os sabéis el calentamiento, ya que lo aprendimos en el primer mes del curso (movilidad articular, algo de desplazamientos y multisaltos variado). Por supuesto, no pasa nada si entre letra y letra necesitas recuperar. SIEMPRE Adaptamos el trabajo a nuestras características personales y trabajamos de manera segura en todo momento.

¿CÓMO HAREMOS EL TRABAJO PROGESIVO?

Día 27: estudiaremos la ejecución de los ejercicios. Si no sabes cómo hacer el ejercicio para una letra concreta, haz clic en el nombre del ejercicio para ver un video de ejemplo con su ejecución correcta. Para ello, léete el abecedario de trabajo y, además, presta mucha atención a las letras que componen tu nombre. 

Día 28: la clase y la actividad física de hoy serán las letras de nuestro NOMBRE. Será nuestra peculiar forma de celebrar el Día de la Educación Física en Casa. ¡VAMOS, CHICOS/AS!

Si quieres seguir mejorando durante la semana, otras propuestas para el entrenamiento de actividad física, son: el nombre de tu padre y de tu madre, el nombre de tu mejor amigo/a, tu color favorito, el nombre de un familiar, el mes de tu cumpleaños, tu día de la semana favorito, el nombre de tu mascota, las letras de una palabras que te guste, realizar las letras de la palabra "EDUCACIÓN FÍSICA", etc. ¡Sé creativo y mantente activo! Hay muchas opciones de trabajo.

¡DESCARGAR ABC House Workout!

Además, para corrección de dicha tarea y, participar desde casa en este Día de La Educación Física, el alumnado deberá mandar una foto mientras realiza una de sus letras para, posteriormente, crear un mosaico de todos aquellos que han realizado la sesión online de EF que el profe ha propuesto. Después, como os he dicho, esa foto-puzzle la compartiremos en el blog de clase y en la página web del colegio. Si no deseas que salga la cara de tu hijo/a, haz la foto desde atrás o, en su defecto, ponle un emoji antes de mandármela. 

¡Espero con muchas ganas vuestra participación! Ya sabéis que las fechas estarán indicadas en los correos y en Papás 2.0.

Un fuerte abrazo. 

El profe Álvaro.

LOCO HOTEL

MIS CLASES: EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA II.

Buenos días, chicos/as.

En primer lugar, espero y deseo que sigáis todos bien por casa. Comenzamos nueva semana y os traigo una nueva tarea desde el área de Educación Física para seguir con nuestras clases de manera virtual. ¿🙌Estás preparado😉?

La segunda tarea, para todos vosotros, será jugar a un juego que he creado llamado LOCO HOTEL. Se trata de un juego vinculado a la expresión corporal. Ya sabéis de clase, que se trata de un modo de comunicación que transmite la información a través del movimiento, la postura y los gestos del cuerpo. Además, nos permite usar el cuerpo para representar ideas, sentimientos, sensaciones e, incluso, personajes. Con su práctica, desde Educación Física, se pretenden OBJETIVOS como:

• Mejorar la capacidad expresiva del cuerpo aprendiendo a utilizarla en la relación con los demás. 
• Progresar en la percepción del tiempo y del ritmo en relación con un mismo, con el movimiento y con el espacio.
• Participar activamente en representación de danzas, como medio para la mejora de las propias posibilidades expresivas y la relación con los demás. 
• Representar producciones dramáticas de manera espontánea y distendida. 
  

El juego está adaptado a todos los niveles de Primaria (además, es válido para otras etapas educativas) y, por supuesto, también podéis jugar en familia. En este juego, debe haber al menos dos jugadores. Mi idea es que disfrutéis juntos en estos tiempos de confinamiento y, que la Educación Física, sea un momento de bienestar, de activación, de alegría y, por supuesto, de unión. 

Para jugar, tenéis que dividir vuestra casa en 6 espacios que van a simular ser las habitaciones de un hotel. Eso debéis adaptarlo vosotros a vuestra casa. No pasa nada si están juntas. En cada zona colocaréis un papel con el número de cada prueba (1, 2, 3…) y, en cada una de ellas, habrá unas INSTRUCCIONES con lo que hay que hacer para poder pasar de una habitación a otra del hotel y, así, completar el recorrido de la visita.

Cuando el director del hotel te toca en el hombro, significa que puedes pasar a la siguiente habitación, ya que has seguido bien las instrucciones y has conseguido superar lo que se indica. Si no sigues las instrucciones correctamente, te quedas en esa habitación sin avanzar. Dentro del juego está todo detallado.

¿😈Conseguirás visitar el loco hotel😆?

¡QUIERO VISITAR EL LOCO HOTEL!

Además, para corrección de dicha tarea y poder recibir un intercambio de información adecuado con el profe, después de jugar durante unos días (fechas indicada en los correos y en Papás 2.0), debéis rellenar una ficha de registro y autoevaluación muy sencilla. Por supuesto, lo de siempre. Si no puedes imprimir en casa, puedes hacerlo en un folio normal copiando los datos que yo os he aportado y contestando a cada pregunta. Por ello, después de jugar, es importante reflexionar sobre vuestro trabajo. Posteriormente, debéis enviármela escaneada o a través de una foto. Además de la ficha de registro, podéis acompañar la tarea con vídeos o imágenes mientras estáis jugando en casa durante los diferentes días. Serán enviados junto a la hoja de registro de manera personal únicamente al email del profe de Educación Física.

 ¡DESCARGAR HOJA DE REGISTRO!

¡Cuidaros mucho!
El profe Álvaro.

CORONAVIRUS ATTACK

MIS CLASES: EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA I.

¡👋Hola, queridos alumnos/as!

Tristemente, ya sabéis que las clases del tercer trimestre deben retomarse desde casa. Por ello, desde el área de Educación Física, también seguiremos trabajando y, aunque todos sabemos que no es igual, haremos un nuevo esfuerzo para asegurar el movimiento a diario. Ahora, más que nunca, debemos evitar el sedentarismo y combatir esta pandemia con actividad física adaptada en nuestros hogares. Sin duda, yo os ayudaré a ello, ya que sé que hemos reducido de manera drástica el tiempo que, en una situación normal, invertimos en caminar, correr, saltar, disfrutar de cualquier deporte, jugar en el recreo del patio, en vuestra calle o en los parques de nuestra ciudad.

La primera tarea, para todos vosotros, será jugar a un juego de mesa motriz que he creado para nuestras clases de Educación Física En Casa. Está adaptado a todos los niveles de Primaria (además, es válido para otras etapas educativas) y, por supuesto, podéis jugar en familia. ¡😀Aquí nos movemos todos💪! Por ello, cualquier adaptación que necesitéis en las pruebas, en mayor o menor intensidad, me podéis preguntar. Estaré encantado de poder ayudaros.

Para jugar, solo tenéis que imprimirlo y pegarlo sobre una base de cartón o, en su defecto, si no podéis sacarlo impreso, simplemente observad las casillas desde un dispositivo digital fijándoos muy bien en el recorrido para seguir un orden correcto en las casillas y, así, saber los contenidos de cada prueba.

En el juego, se incluyen diferentes tareas que están enmarcadas dentro de los diferentes bloques de contenidos que tenemos en el currículo educativo de Castilla La-Mancha. De este modo, nace la propuesta de CORONAVIRUS ATTACK:

La dinámica del juego es muy sencilla. No quiero complicaciones, quiero movimiento seguro y efectivo. Por ello, únicamente hace falta un dado (pincha en el enlace para construir uno en caso de no disponer de alguno) y una ficha de diferente color (o algo similar para poder diferenciaros si sois varios jugadores) por cada jugador. 

Para empezar, solo debéis establecer un orden de tirada y realizar lo que se indica en cada casilla. Si está bien realizado, puedes continuar. Hay que tirar por orden hasta alcanzar la COPA FINAL. En caso contrario, si te pasas en la tirada, repites la acción de la casilla en la que te encuentras hasta llegar al final. 

¡QUIERO DESCARGAR EL JUEGO!

Además, para corrección de dicha tarea y poder recibir un intercambio de información adecuado con el profe, después de jugar durante unos días (fechas indicada en los correos y en Papás 2.0), debéis rellenar una ficha de registro y autoevaluación muy sencilla. Por supuesto, si no puedes imprimir en casa, puedes hacerlo en un folio normal copiando los datos que yo os he aportado y contestando a cada pregunta. Por ello, después de jugar, es importante reflexionar sobre vuestro trabajo. Posteriormente, debéis enviármela escaneada o a través de una foto. Además de la ficha de registro, podéis acompañar la tarea con vídeos o imágenes mientras estáis jugando en casa durante los diferentes días. Serán enviados junto a la hoja de registro de manera personal únicamente al email del profe de Educación Física.

  ¡DESCARGAR HOJA DE REGISTRO!

Materiales de ayuda:
-Aplicaciones para escanear documentos gratis: CamScanner (Android – iOs) y Genios Scan (Android – iOs).

-CONSEJO: ¿Cómo hacer fotos a tus tareas?

¡Cuidaros mucho!
El profe Álvaro.

Mujeres de la Historia. Mujeres para la Historia.

MIS CLASES: LEEMOS EN EDUCACIÓN FÍSICA.

¡Queridos alumnos/as! 

Durante el "me quedo en casa", la lectura también nos ayudará a despertar la mente y, además, nos favorecerá el seguir sumando conocimientos ya que es un acción que siempre nos beneficia. Por ello, podemos decir que nos da placer, nos enriquece, pero, fundamentalmente, nos hace ser mejores personas con todo lo que nos aporta.

Por ello, os he preparado una lectura vinculada al área de Educación Física. ¿Sobre qué trata? Empezaré diciéndoos que el deporte femenino es la historia de una gran lucha. Asimsmo, podríamos considerar que la práctica del deporte se inicia en la antigüedad con los griegos, quienes lo practicaron en actos religiosos, en honor de los dioses y en imitación a las proezas de personajes heroicos. 

Fuente:https://sobrehistoria.com

¿💭Sabías que en estas competiciones estaba terminantemente prohibida no solo la participación de mujeres, sino también su mera presencia (a excepción de la gran sacerdotisa de Deméter)💭? Pincha en el enlace para saber más sobre ella.

Tened en cuenta que a lo largo de los siglos, las mujeres han tenido que abrirse paso en contra de los prejuicios y las trabas que les ponía una sociedad que creía que ellas no podían, o no debían, hacer deporte.

Así, muchos siglos después, la primera edición de los hoy conocidos como Juegos Olímpicos se desarrolló en Atenas en 1896, pero sin embargo, la presencia de mujeres en el deporte debió de esperar aún más, ya que a lo largo de varios años hubo que romper barreras por estereotipos (la supuesta inferioridad física), las barreras sociales (el rol de la mujer y la masculinización de su cuerpo), las presunciones y los prejuicios (deportes más y menos apropiados para ellas). 

Gracias a la valentía y el tesón de algunas de estas mujeres que lograron desafiar el orden establecido en este y, en otros ámbitos de la sociedad, hoy contamos con grandes referentes que han pasado a la historia del deporte y que sirven de inspiración a miles de niñas y niños.

En este ENLACE podéis descargar el documento con la biografía de 15 mujeres importantes en la historia del deporte que permite visibilizar a las mujeres deportistas.

Fuente:www.tallerdesolidaridad.org

Son de deportes variados y, sin duda, son grandes referentes a tener en cuenta. Además, pinchando aquí, podrás leer más ejemplos relevantes.

Si te apetece desconectar de las pantallas, míralo con calma, observa a las deportistas y a sus deportes, revisa sus biografías y, si quieres contármelo, te dejo una tarea de investigación y profundización. ¡Estaré encantado de leerte!

¡✏ME APETECE HACERLO✏!

#DesdeMiVentana

MIS CLASES: DECORAMOS NUESTRAS CASAS.

¡😊Hola, chicos/as! ¿Cómo estáis?

Vengo con más cositas para vosotros. Seguramente ya lo sabéis, una iniciativa popular nos invita a decorar los balcones de nuestras casas con dibujos, carteles, pinturas y manualidades como un método para enfrentar el confinamiento por el coronavirus y, además, seguir mejorando la parte de Educación Artística (plástica).

Fuente:https://www.telecinco.es

Se trata de una iniciativa representada bajo el hashtag #DesdeMiVentana y me gustaría que todos participaseis en ella. Para ello, os he preparado diferentes modelos con dibujos que os pueden ayudar a inspiraros o, directamente, pintarlos. Incluso, en algunos modelos, tenéis espacio para dedicarles un mensaje de ánimo. Así, cuando miréis por vuestra ventana, todos nos sentiremos más unidos y, además, daremos nuestro apoyo a todos los profesionales que están trabajando por nosotros. ¡Espero que os gusten!

¡QUIERO DESCARGAR TODOS LOS MODELOS!

Además, os dejo otro dibujo muy chulo para que no olvidéis la importancia de lavarse las manos. Ahora, es muy NECESARIO que todos pongamos de nuestra parte y tomemos las medidas de higiene adecuadas.

¡ME GUSTA Y QUIERO PINTARLO!

Para saber si te has lavado bien las manos durante el día, también os presento un juego muy interesante que ha diseñado el enfermero Santiago Santana para que los niños seáis conscientes de la importancia de lavarse varias veces al día, y no solo en situaciones excepcionales, ya que esta acción debe convertirse en un hábito para todos nosotros. 

Fuente:https://saposyprincesas.elmundo.es

En el siguiente vídeo podéis observar la importancia de eliminar todos los virus lavándonos las manos muy bien y, así, no trasmitirlo. Por tanto, recordad que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reiterado en varias ocasiones que la mejor manera de proteger la salud frente al nuevo virus que provoca la enfermedad Covid-19 es lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o, en su ausencia, con un desinfectante con base de alcohol. La forma eficaz de hacerlo incluye frotar las palmas de las manos entre sí, rodear el pulgar con la mano contraria y rotarlo y limpiarse la muñeca.

Mucho ánimo, pronto estaremos juntos por el cole.
El profe Álvaro.

QUÉDATE EN CASA Y ORGANÍZATE.

MIS CLASES: RUTINAS DURANTE LA PANDEMIA.

Queridos alumnos y familias, ¿cómo seguís? 

Como bien sabéis, toda España queda en cuarentena para frenar al coronavirus. Por ello, se limitará al máximo el movimiento de los ciudadanos y todo el país queda formalmente cerrado con la aprobación del decreto del estado de alarma que entra en vigor hoy mismo. Por ello, os he prepado algo para intentar ayudaros en vuestro día a día: 👉UN HORARIO DE RUTINAS👈.

Ahora, más que nunca, es importante organizar el tiempo en casa. Para todos ellos, el cumplir con los horarios, les permite crear hábitos. Sin duda, estas conductas les impulsan a tener un equilibrio emocional básico y a establecer un mecanismo fundamental para su educación y la construcción de una personalidad propia. Por supuesto, es algo orientativo y, además, podéis y debéis adaptarlo a vuestras circunstancias personales. Por ello, os dejo una plantilla vacía por si la mía no os convence. 

Ahora, estando en casa, los niños y niñas necesitan continuar con unas pautas similares a las habituales. El variar horarios en pocos días puede suponer confusión e, incluso, trastocar su estado de ánimo. Sed más pacientes y tolerantes. No es raro que ahora los niños sufran mayor irritabilidad, se les altere el ritmo de sueño o, incluso, el apetito si variamos mucho sus rutinas de un día para otro. 

Por supuesto, debéis explicarles que NO son vacaciones. Los deberes y las tareas son una parte fundamental en el proceso educativo de los niños y, claramene, seguiremos trabajando. Además, es buen momento para mejorar la colaboración en las tareas del hogar ya que, sin duda, tiene aspectos positivos en su crecimiento y evolución personal. Por ejemplo, ayudan a crear hábitos de responsabilidad y disciplina, refuerza su concentración, permiten afianzar lo aprendido durante el día y, también, sirven para estrechar y mejorar la relación entre padres/madres e hijos/as.

 ¡QUIERO DESCARGARLO!

Como siempre, estoy a vuestra total disposición.

El profe Álvaro.

YO ME QUEDO EN CASA.

MIS CLASES: OTRA EDUCACIÓN FÍSICA.

¡Queridos alumnos/as y familias😊! 

Como bien sabéis, en España, el aumento de casos por el coronavirus ha obligado a las autoridades a decretar el cese de la actividad escolar, a fomentar el teletrabajo y, también, según la última medida tomada en Madrid, cerrar bares y restaurantes.

Vienen unos días diferentes y, en la medida de lo posible, estamos trabajando para establecer un conjunto de actuaciones que garanticen la continuidad lectiva del alumnado tras el cierre de los centros educativos. Para ello, los docentes, usaremos diferentes plataformas digitales u otros medios alternativos para mantener lo más adecuado posible el proceso de enseñanza-aprendizaje de nuestro alumnado.

Sí, seguro que lo estáis pensando, ¿qué pasa con las clases de Educación Física? Bien, lamentablemente, no podéis estar jugando por la calle ni realizando actividad física con otros amigos. TODOS tenemos que ser responsables y tener mucho sentido común. Hay que evitar salir y, leyendo a los profesionales sanitarios, los lugares a evitar estos días y donde existe un mayor riesgo de contagio son los cines, los restaurantes, las zonas de columpios y los parques de bolas infantiles.

Fuente:https://www.redaccionmedica.com

Ahora bien, en CASA, también podemos estar activos de otro modo. A continuación, os dejo un conjunto de ideas para que después de establecer horas de estudio y trabajo, evitéis el abuso de pantallas y dispositivos electrónicos. 

#QuédateEnCasa y #Muévete

1. Jugar a las estatuas musicales.
2. Retos de baile con Just Dance o Dance Central.
3. Preparar bailes y coreografías con vuestras canciones favoritas.
4. Retos y bailes de TikTok sin abusar del tiempo de uso del móvil.
5. Aprender y practicar zumba. 
6. Jugar a escondite por toda la casa.
7. Carreras de chapas por el pasillo o en el salón de casa.
8. Jugar a las canicas.
9. Crear unos zancos.
10. Preparar unas bolas de malabares y practicar mucho.
11. Jugar al escondite inglés.
12. Jugar a la peonza si tienes patio en casa para evitar peligros.
13. Preparar una obra de teatro.
14. Hacer imitaciones de animales y/o personas.
15. Disfrazarte de todo aquello que desees.
16. Hacer yoga. 
17. Jugar al Pictionary.
18. Dar paseos por casa (intenta aumentar cada día tu número de pasos).
19. Subir y bajar escaleras.
20. Si tienes, trabaja y ayuda en el jardín de casa a los mayores. La jardinería es una forma muy buena de aumentar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
21. Trabaja con tu propio cuerpo: abdominales, fondos, sentadillas, zancadas, etc. 
22. Haz burpees y mejora tu condición física.
23. Ponte en forma con movimentos funcionales. 
24. Juegos de equilibrios. 
25. Imita posturas cada vez más difíciles. 
26. Si tienes, aprovecha la bici estática o la elíptica que está cogiendo polvo en la habitación.
27. Realiza cada mañana ejercicios de movilidad articular, como el calentamiento que hacemos en clase.
28. Haz estiramientos, no estés todo el día tumbado y tirado en el sofá o en la cama.
29. Usa videojuegos para hacer ejercicio físico: EA Sports Active 2, Fit in Six y Nike+ Kinect Training.
30. Retos motrices: ver quién salta más alto o mantiene el equilibrio en una posición puntual por más tiempo.
31. Retos con balón: ver quién da mas toques sin que la pelota toque el suelo. Siempre con la seguridad de NO romper nada de casa.
32. Saltar a la combar en un espacio seguro.
33. Jugar a la gallinita ciega.
34. Elaborar un sendero de obstáculos y caminar por ellos.
35. Juegos de persecución, sobre todo, si tenemos espacio en casa para ello y no hay peligro de dañarse o romper algo.
36. Realizar ejercicios de fuerza o de pilates.
37. Jugar a la goma.
38. Juegos para mejorar la motricidad gruesa.
39. Juegos para mejorar la motricidad fina.
40. Juegos de lanzamiento en la papelera de tu habitación.
41. Juegos de puntería caseros.
42. Practicar stacking.
43. Ping Pong casero.
44. Juegos de orientación. Puedes realizar un mapa de la casa.
45. Realizar una búsqueda del tesoro o de pistas por casa.
46. Crea un marcador casero para las clases de Educación Física.
47. Circuito de huellas de animal dibujado con tiza (fácil de borrar). La idea es hacer varias de colores diferentes y desplazarse sobre ella de diferentes maneras.
    
48. Juagar con globos, golpeándolos con las diferentes partes del cuerpo.
49. Raqueta globo. Lo primero que hay que hacer es construir una especie de raqueta con un tubo de cartón y una cuerda. La cuerda va atada de un extremo del tubo de cartón hacia el globo. El objetivo es golpear el globo con el tubo el mayor número de veces seguidas.
50. Caminar sobre líneas construidas con cinta adhesiva. El objetivo es que lo hagáis de forma muy muy precisa sin salirse de éstas. 

No lo olvidéis, la Educación Física es muy importante en nuestras vidas. Según los resultados de los últimos estudios de la OMS, la esperanza de vida bajará en las próximas generaciones si los niños y niñas siguen siendo tan sedentarios. Por ello, aunque la situación vivida por el Coronavirus (COVID-19) nos obliga a mantener ciertas responsabilidades, no debemos olvidar un tramo del día para jugar o realizar actividad física de diferente índole. 

¡Espero que os sirva y ayude!

Nos vemos pronto,

El profe Álvaro💓.