Para educar a un niño hace falta una tribu entera...¿Me ayudas?
Espacio educativo para alumn@s, familias, maestr@s y tod@s aquellas personas interesadas en la educación, la actividad física y salud, la lectura, las Tecnologías de la información y la comunicación (TICs)...
Recordad: "lo maravilloso de aprender es que nadie puede arrebatárnoslo".
En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. Las zonas de pase del testigo se llaman también postas, y el pase se debe realizar en una zona de 20 m de largo. Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400 m.
💡TRABAJAMOS CON INFOGRAFÍAS.
FUENTE:news.mondoiberica.com.es/
FUENTE:luisjclaro.blogspot.com.es
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📌ASPECTOS IMPORTANTES PARA LAS CLASES.
Reglas y estrategia de juego:
Cada corredor debe ceder el testigo al siguiente corredor en una zona determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más pequeño). El corredor que entrega este primer relevo avisará con un grito "mano" a su compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y medio. La señal servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás para recibir el testigo.
El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano de su compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle y recibe con mano izquierda.
Un equipo puede ser descalificado por:
Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar el paso al resto de compañeros/as).
Hacer un inadecuado intercambio de relevo.
Salida en falso, por ejemplo anticipándose.
Incorrectamente adelantamiento a otro competidor.
Evitar el paso de otro competidor agarrándole o metiendo el cuerpo.
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro competidor.
Curiosidad en las carreras:
Basándonos en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo de 4 corredores es: el segundo más rápido, el tercero más rápido, el más lento y luego más rápido (ancla).
¡TODOS SOMOS IMPORTANTES EN LOS EQUIPOS, POR ELLO, ESFUERZATE AL MÁXIMO! Además, en nuestras clases, LOS VALORES SON SIEMPRE LO PRIMERO. Entrad en el enlace si los habéis olvidado.
¿Os apetece ver un corto muy chulo? Hoy, os traigo una preciosa historia con un firme mensaje contra un tema MUY IMPORTANTE y SERIO como es el acoso escolar (o bullying).
💗LOU
Lou, es una original criatura que vive en una caja en el patio de un colegio y es testigo de los abusos de uno de los niños. Abusos ante los cuales decide poner fin con un inteligente plan con la idea de enseñar una valiosa lección.
Espero que reflexionéis sobre el vídeo y saquéis una conclusión importante al respecto. Lo trabajaremos en clase ya que es un tema de vital importancia y quiero que seáis protagonistas activos de ellos. Por ejemplo, ¿QUÉ PUEDES HACER TÚ PARA LUCHAR CONTRA EL ACOSO ESCOLAR?
Y recordad que hacer sentir a otros inferiores no es algo grande, es lo más bajo que se puede hacer. Además, podéis rescatar la campaña que trabajamos en clase de "SOMOS VALIENTES".
SI VES UNA SITUACIÓN DE ACOSO Y TE POSICIONAS A FAVOR DEL MÁS DÉBIL Y NO MIRAS HACIA OTRO LADO...
¡Hola, chicos/as! En esta entrada del blog vamos a resumir y descubrir más aspectos en relación a la prueba de salto de longitud.
Ya sabéis que el salto de longitud es una disciplina del atletismo, y consistente en una carrera de aproximación y aceleración seguida de un salto, en el que no debemos sobrepasar una línea y que debe llevarnos lo más lejos posible, para caer en un foso de arena. Por lo tanto, el que más lejos salta en sus intentos, consigue la victoria.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en Atenas 1896.
La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos en la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.
📈ANÁLISIS DE LA PRUEBA.
Normalmente, en un concurso de saltos, cada saltador realiza tres intentos. Si en esos intentos, consigue estar entre los mejores 8 competidores, pasa a realizar otros tres saltos de mejora, lo que vendría a ser la final. RECORDAD, nosotros/as practicamos los saltos para mejorar nuestra salud, mejorar las capacidades físicas y competir contra nosotros mismos, superando día a día nuestros límites. Además, no olvidéis que "el entusiasmo es la madre del esfuerzo, y sin él jamás se consiguió nada grandioso".
Sin entrar en muchos detalles que no necesitamos, os diré queno hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera nulo (es decir, NO VALIDO), si el competidor/ora:
Toca el indicador (es una huella que queda marcada en la superficie blanda para tener referencia).
Realiza una voltereta.
Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena.
Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.
Además, como ya os dije en clase, para lograr un buen salto no sólo basta con tener fuerza en las piernas, velocidad y flexibilidad. También hace falta coordinación y técnica. Por ello, el salto se divide en las tres fases que hemos trabajado en clase, y son:
Fase de carrera. La carrera tendrá una longitud de 16 a 20 m o 50 m en el caso de los profesionales.
Fase de impulso o de batida. Se trata de lograr el mayor impulso vertical sin pérdida de velocidad. Para ello el saltador realiza un penúltimo paso un poco más largo y un último paso un poco más corto. De esta manera es más sencillo realizar el impulso vertical del centro de gravedad, sin una pérdida de velocidad considerable.
👉Con la entrada de hoy vamos a conocer más aspectos de una modalidad del voleibol que vamos a trabajar en clase: el voleibol sentado. Es una variante del vóley para jugadores/as con disCAPACIDAD.
FUENTE:http://www.paralimpico.cl
Debéis saber que la modalidad del juego y la técnica utilizada es la misma que la de voleibol, solo difiere en los aspectos relativos a la movilidad de los jugadores. Aplicar dichos contenidos nos ayudará a desarrollar la EMPATÍA, ya que sin duda, nos aproximaremos a sus sensaciones mientras realizan deporte. Ponerse en la piel del otro es la mejor forma de acercarse a lo que sienten las personas que sufren algún tipo de discapacidad de tipo motora o sensorial. ¿Estás preparado/a?
Los jugadores tienen que permanecer sentados, manteniendo la pelvis en contacto con el suelo, y la elevación en el momento de jugar el balón es falta. El campo y las distintas zonas coinciden con las de voleibol, solo por sus dimensiones:
10 m de largo y 6 m de ancho.
La línea de ataque se adelanta a 2 m de la red.
La altura de la red es menor: 1,15 para hombres y 1,05 mujeres.
Este vistoso deporte adaptado forma parte desde 1980 de los Juegos Paralímpicos en su categoría masculina, mientras que en la femenina debutó en Atenas 2004. El voleibol sentado nació en Holanda en los años cincuenta como una mezcla entre el voleibol y un juego tradicional alemán llamado Sitzball que se juega sentado y sin red. Pronto se hizo famoso en algunos países del norte de Europa y poco más de una década después ya se celebraban competiciones a nivel internacional. La primera de ellas fue en 1967. En ese mismo año se creó la Organización Mundial de Voleibol para Discapacitados(WOVD). Además, aquí os dejo la Página Oficial del Comité Paralímpico Español por si deseáis mirar otros deportes ¡Os sorprenderán!
En España el voleibol sentado se practica desde el año 1991, cuando fue reconocido por la Federación Española de Deportes de Personas con Discapacidad.
💢Normativa general del voleibol paralímpico💢
FUENTE:www.sunrisemedical.es
Los equipos de voleibol sentado se componen de seis jugadores.
La cancha en la que juega es de 10 x 6 metros (en el voleibol convencional es de 18 x 9 metros), siempre cubierta y dividida por una red de 1,15 centímetros de altura para hombres y 1,05 para mujeres (en el voleibol convencional es de 2,43 y 2,24 respectivamente).
La red se sitúa a 0,25 metros de la línea lateral. Cada equipo debe conseguir que el balón bote dentro del campo contrario disponiendo para ello de tres toques antes de que la pelota cruce la red.
Los partidos se juegan al mejor de cinco sets: en los cuatro primeros gana el equipo que alcance los 25 puntos (tiene que haber, como mínimo, dos de diferencia) y, si se llega al quinto, vencerá el equipo que consiga antes quince puntos (también con dos de diferencia al menos).
Área de juego. Respecto al área de juego, el voleibol sentado incluye tanto la pista como la zona libre y debe ser rectangular y simétrica. Los entrenadores sólo pueden entrar en ella durante los tiempos muertos.
El punto comienza con el servicio y sigue hasta que se gana o pierde. Para conseguirlo es necesario que el balón bote en el suelo contrario pasando la bola por encima de la red o que el equipo contrario cometa un error o una infracción.
Se diferencia del voleibol convencional en el voleibol para discapacitados sí se puede bloquear durante el saque.
Con los siguientes vídeos podéis ver un resumen de todo lo dicho anteriormente. ¡Espero que os gusten!
💢VENTAJAS DE ESTE DEPORTE💢
Fomenta la sociabilidad y el juego en equipo, ya que obliga a pasar el balón y así eliminamos las individualidades e impulsamos la cooperación.
Se puede practicar en un espacio reducido, por lo que podéis usarlo en vuestro tiempo libre. No olvidéis ser activos en vuestro tiempo libre.
No requiere gran cantidad de material, para la red podéis usar una cuerda o dibujarla con una tiza. Un balón blando con bote os valdrá.
Es integrador, ya que se adapta a todo tipo de deportistas. Aquí jugamos todos sin excluir a nadie.
No existe peligro de choques, ayudando así a desarrollar un "juego limpio", quedando también fuera las agresiones.
Recordad: “La única discapacidad en la vida es una mala actitud”(Scott Hamilton).
No olvidéis jamás que la disCAPACIDAD no define a nadie; lo único que nos define es cómo hacemos frente a los desafíos que la vida nos presenta. ¡Sed un ejemplo para el mundo!
Se trata de un ejemplar increíble que narra las extraordinarias vidas de 100 mujeres valientes. Además, cuenta con unas ilustraciones fantásticas de 60 artistas de todo el mundo.
Lo vamos a utilizar tanto en el área de Lengua Castellana y Literatura como en Educación Física en la parte de vuelta a la calma. Tenemos mucho que reflexionar y debatir. No obstante, aquí os lo podréis descargar para que lo utilicéis siempre que queráis. Estoy seguro que os encantará ya que las vidas de las mujeres que aparecen están explicadas como en un cuento (empezando por el clásico “Érase una vez”), pero las heroínas del cuento son personajes reales que se convirtieron en exitosas escritoras, pintoras, juezas o científicas y que desafiaron la normativa de sus tiempos.
✔¡RECORDAD! Todas las niñas/os merecen crecer pensando que pueden llegar a ser lo que ellas quieran.
👉Con la entrada de hoy aprenderemos otro deporte alternativoque usaremos en la unidad de palas y raquetas. Recordad que éstos deportes se practican sin reglas particulares, ni estandarizadas, soáciles de comprender y acordadas por los propios participantes; lo realmente importante es su carácter lúdico y ésta es la principal razón de su popularidad.
✔El shuttleball
En castellano lo podríamos traducir como “lanzamiento de volante gigante” o “Volante Gigante”, ya que es un juego que se practica con raqueta o pala sintética de mango corto y el móvil al igual que en Bádminton es un volante, pero de gran tamaño, aunque con características muy similares.
Es un juego original de Inglaterra y está diseñado para jugarse al aire libre, incluso con viento moderado.
CARACTERÍSTICAS DE LOS MATERIALES:
-El volante mide 17 centímetros y su cabeza es una pelota de goma espuma que tiene una circunferencia de 23 centímetros del que sale un gran faldón de nylon con 16 plumas unidas en una sola estructura que se incrusta en la cabeza. Tiene un peso de 50 gramos.
-Las raquetas son de plástico duro, rígidas y de una sola pieza. Tienen un peso de 255 gramos y su mango o empuñadura mide 16 centímetros de largo por 3 centímetros diámetro. Además, tienen una superficie de golpeo de 24 centímetros.
-Se puede jugar de individuales, dobles, y en grupo.
-Además, se puede jugar de forma recreativa y cooperativa, golpeando el volante tratando de que no se caiga al suelo, intentando hacer el número máximo de toques, sin reglas estrictas, sin una delimitación específica del campo, sin tantos, golpeando el volante hacia adelante, hacia atrás, en volea continua, etc.
Es la forma que más vamos a utilizar en la escuela y en las clases de Educación Física, especialmente en las primeras sesiones. Además, lo adaptaremos y trabajaremos con diversos juegos de puntería, de lanzamientos, de tiros, de pases, etc. No obstante, os dejo por aquí las otras modalidades:
Competición sin red:
Serecomienda una pista de 15 por 5 metros, para individuales y debe estar trazada con un espacio de 5 metros separando las dos áreas de juego. Para jugar a dobles se recomienda una pista más ancha. REGLAS BÁSICAS:
-No se permite golpes descendentes.
-Se puntúa cuando después de haber realizado el saque conseguimos que el volante caiga dentro de la zona de juego contraria o el/la oponente envía el volante fuera de la zona de juego.
-El saque se efectúa detrás de la línea de fondo, golpeando el volante por debajo de la cintura.
-Se gana un juego cuando un jugador gana 8 puntos y deja un margen de 2. Si los dos alcanzan 7 puntos, el juego debe continuar hasta que un jugador consiga dos puntos de ventaja. Un partido se compone al mejor de 3 ó 5 juegos.
Competición con redes:
Cada zona de juego puede estar dividida por una línea vertical a la red, marcando dos partes iguales. Para tener que realizar los saques de forma cruzada. En cada una de las esquinas hay un cuadrado de 115 m. de lado llamado cuadro de bonificación.
A. El servicio: Al comienzo del encuentro se sortea quién sirve primero. El jugador debe servir dos puntos consecutivos y después pasar el servicio al oponente. El primer servicio se realiza desde el lado derecho y el segundo desde el lado izquierdo. Para cada uno de los servicios tiene dos intentos y si durante el servicio el volante toca la red y entra en el área de servicio el jugador debe repetir el saque.
Al iniciar un nuevo juego sacará el equipo que lo hizo en primer lugar y así sucesivamente durante todo el encuentro.
El jugador que sirve tiene que:
Encontrarse fuera y por detrás de la línea de fondo del área de servicio que le corresponda.
Enviar el volante al área de servicio diagonalmente opuesta.
Golpear el volante por la base de cualquier altura siempre y cuando no lo lance hacia arriba.
Antes del golpeo y se encuentre con ambos pies en el suelo en el momento del impacto.
Servir sólo cuando el receptor esté preparado.
B. Faltas: Un jugador comete falta cuando:
Golpea el volante con cualquier parte del cuerpo.
Golpea el volante más de dos veces consecutivas o arrastra el volante con la raqueta.
Realiza dos servicios consecutivos fallidos.
Golpea la red o más allá del plano vertical del área. Pero no es falta cuando se traspasa la red o se golpea como consecuencia de la ejecución d un golpeo.
C. La puntuación: El partido se disputa al mejor de 3, 5 o 7 juegos. Un juego sube al marcador cuando un jugador anota 8 puntos con un margen de 2 puntos de ventaja. En caso de empate a 7 puntos ganará el jugador o pareja que consiga una ventaja de 2 puntos. Al finalizar el jugo se cambia de pista.
Se consigue un punto cuando el volante cae en el área de juego del jugador o equipo contrario y se pierde cuando un jugador golpea el volante y éste no cae en el área contraria. Si un jugador consigue colocar el volante en el cuadro de bonificación contrario anota tres puntos en el marcador.
D. Adaptaciones: Para jugadores muy pequeños se pueden aproximar las redes entre sí y determinar que se sirva de mano baja.
Para jugadores de muy diferente nivel se puede compensar rápidamente el encuentro agrandando un campo y reduciendo el otro. También se pueden realizar cualquier otro tipo de adaptación si modificamos las reglas.
👀¿QUÉ APRENDEREMOS?👀
Aprenderemos a disfrutar de los deportes de raqueta realizando una progresión que nos ayude a conocer y a practicar otros deportes como el pádel, el bádminton, el frontenis, etc. Así, tendremos más opciones de disfrutar de nuestro tiempo de ocio de una manera activa y saludable.
Aprenderemos a través de juegos y actividades los GOLPES BÁSICOS y las posiciones más útiles, siemprelejos de la especialización y la técnica. Destacamos:
-El golpe de derecho o drive: Es el más utilizado. Se realiza llevando el brazo desde atrás hacia delante extendido en el momento del golpeo y a la altura del hombro.
-El revés: Golpe defensivo, que se ejecuta cruzando el brazo ejecutor por delante del pecho, saliendo éste desde el hombro opuesto y golpeando con el revés de la raqueta.
-El golpeo alto: Utilizado para volantes elevados, en donde se extiende el brazo ejecutor por encima de la cabeza, realizando una flexión de muñeca (hacia abajo) en el momento del impacto.
-El golpeo bajo: Utilizado para volantes bajos, en donde se extiende el brazo por debajo de la cadera, intentando elevar el volante, realizando un pequeño giro de muñeca (hacia arriba).
-Posición Defensiva: El jugador se colocará con las piernas entreabiertas y flexionadas. La raqueta es sostenida por delante del pecho en posición del revés, es decir, con los nudillos de la mano hacia delante.
🎬MÁS INFORMACIÓN:
Shuttleball: Vídeo Didáctico
Infografía del campo:
Curiosidades:
BIBLIOGRAFÍA:
-BERNAL RUIZ, J.A. (2002): Juegos y deportes con material alternativo. Sevilla: Wanceulen.
- Feu, M. S. (2002). Factores a tener cuenta para una iniciación deportiva educativa. Revista digital, (51). Recuperado de: http://www.efdeportes.com/efd51/inic.htm
- Giménez, J., Abad, M. & Robles, J. (2009). La enseñanza del deporte desde la perspectiva educativa. Revista digital Wanceulen, (5). Recuperado de: http://rabida.uhu.es/dspace/bitstream/handle/10272/3316/b15548818.pdf?sequence=1
¿Sabéis? Hoy, domingo 4 de febrero de 2018, se celebra el Día mundial contra el cáncer. Es un buen momento para reflexionar sobre los hábitos de vida saludable que ayudan a la prevención de esta patología.
Actualmente el cáncer una de las principales causas de mortalidad en el mundo, y se prevé que el número de casos aumente de forma importante en los próximos 20 años. Debemos pararnos a pensar sobre los datos, ya que en nuestro país, es la segunda causa de muerte después de las enfermedades cardiovasculares, y es responsable de casi un cuarto (24%) del total de las muertes registradas por año, según informa el Ministerio de Salud Pública.
👉¿Cómo podemos reducir el riesgo?
Una de la opciones más beneficiosas es eligiendo hábitos de vida saludables: no fumar, evitar el consumo de alcohol, comer y beber de forma sana, mantener un peso saludable, realizar actividad física a diario y no exponerse al sol sin los cuidados necesarios. Por sí mismas, estas conductas pueden prevenir un tercio de los cánceres más comunes. Además, es muy importante consultar periódicamente al médico ya que para algunos tipos de cáncer, la detección en etapas iniciales aumenta la probabilidad de curación.
💭Quiero ir más lejos, quiero que reflexionemos sobre nuestras quejas diarias obviando lo afortunados que somos. Debemos alegrarnos más de los pequeños regalos de la vida. Para ello, vamos a ver el cronometraje "CUMPLEVIDAS💗".
La FUNDACIÓN DIVERSIÓN SOLIDARIA presenta el estreno de un corto titulado CUMPLE VIDAS. Es un cortometraje basado en vida real, que nos transmite y enseña que la vida es un tesoro que debemos valorar dando lo mejor de cada uno y ser solidarios por una sociedad mejor. ¡Espero que os guste!
1. ¿Qué escena te ha parecido más emotiva? Argumenta la respuesta.
2. ¿Por qué crees que han decidido ponerle dicho nombre al corto?Argumenta la respuesta.
3. ¿Qué les dirías a los 12 adolescentes protagonistas del corto?
No olvidéis que cada vez que una puerta a la felicidad se cierra, inmediatamente se abre otra. Sonreíd, es una terapia gratuita 😃.
