BUSCA Y ENCUENTRA

miércoles, 24 de mayo de 2017

CAMPAMENTO MULTIAVENTUA

FINAL DE CURSO: CONDEMIOS DE ARRIBA

¡Estimadas familias y alumnos/as! Como bien sabéis, los días 18 y 19 de mayo hemos estado en Condemios de Arriba gracias al programa "SOMOS DEPORTE 3-18" que tiene como objetivo el desarrollo de la actividad física y el deporte en edad escolar, con la finalidad de promover la formación deportiva de los escolares de Castilla-La Mancha. Además, dicha experiencia nos ha servido para culminar la etapa académica de nuestros chicos y chicas de 6º de Primaria. ¡Ya terminan su paso por el cole! Pronto comenzarán una nueva andadura por el instituto.

De esta manera, el jueves partimos hacia Condemios de Arriba con otros compañeros/as del colegio el Castillo de Pioz. El viaje se nos hizo un poco largo ya que estábamos deseando empezar la aventura. Condemios, está situado en la sierra norte de Guadalajara, en el valle del río Condemios, entre la meseta de los Llanos y la sierra del Poyato, teniendo como fondo las alturas del Alto Rey, que domina toda la comarca. Pronto supimos que estábamos en la sierra, ¡menudo fresco!

Tras el reparto de cabañas y coger fuerzas con nuestros almuerzos, empezamos las actividades de la tarde. Comenzamos por bicicleta de montaña y tiro con arco. Fueron dos actividades muy chulas en las que pudimos aprender mucho más sobre ellas. Con la BTT (bicicleta todo terreno), hicimos juegos de manejo y control, juegos de conducción con circuitos y juegos de agilidad y velocidad.  Por otro lado, en el tiro con arco aprendimos que es el deporte, práctica o habilidad de utilizar un arco para propulsar flechas. Hicimos diferentes lanzamientos conociendo todos los elementos de seguridad necesarios para su práctica y aprendiendo todas las habilidades necesarias. ¡Ganamos al monitor, no os digo nada del nivel que alcanzamos!

Por la noche, después de recargar pilas con la cena, tuvimos una velada con el resto de colegios con los que compartíamos el campamento. Sin duda, uno de los momentos más especiales ya que trabajamos en grupo y de manera cooperativa con todos los retos que nos iban proponiendo. Fuimos los ganadores del concurso gracias al esfuerzo e interés de todos ello/as.

Al día siguiente, la aventura continuó con dos actividades nuevas. Empezamos la mañana con orientación deportiva. La orientación es un deporte originario de Escandinavia en el que cada participante realiza una carrera individual o colectiva cronometrada con ayuda de un mapa y una brújula. Nosotros/as las hicimos de manera grupal y fue algo muy divertido ya que tuvimos que luchar en grupo para ubicarnos, encontrar todos los puntos de referencia y volver al origen. ¡Menudo paseo dimos!

Para acabar la experiencia, nos quedaba una de las actividades más atractivas para los chicos/as, el parque de cuerdas y la tirolina. Tras aprender el manejo y funcionamiento del material de seguridad, pudimos sortear todo el recorrido de obstáculos y acabar con una lanzamiento de tirolina. ¡Qué pasada!

Esperamos que hayáis disfrutado la experiencia tanto como nosotros. Recordad que es un paso más en vuestro camino y que siempre algo os emocionará al pensar en todo lo vivido. Vuestra etapa está apunto de terminar y debéis aprovechar todos los momentos al máximo. Y es que, al final, lo único que verdaderamente vale son los momentos vividos. ¡Os deseamos lo mejor!
Un saludo muy fuerte y cariñoso de vuestros profes.
PD: Debajo de la foto tenéis un regalito. Pinchando en el enlace podéis descargar todas las fotos.

domingo, 14 de mayo de 2017

UN DEPORTE PARA TOD@S

MIS CLASES: BALONCODO.

¡Hola, amigos/as! ¿Cómo estáis? Hoy, os presento un nuevo deporte alternativo que vamos a trabajar en las clases de Educación Física: EL BALONCODO.
Antes nada, tengo que contaros un secreto importante. Su creador, Norberto Domínguez Jurado, es un profesor de Educación Física amigo mío. Por tanto, estaremos en contacto con él para aportar nuestras impresiones, dudas u opiniones constructivas para que así BALONCODO pueda seguir creciendo. ¿Qué os parece?

¿QUÉ ES EL BALONCODO?
Se trata de un deporte colectivo, mixto, educativo e inclusivo que se basa en la cultura andaluza y española para inspirar cada característica de su formato de juego. ¿Qué significa eso?
Bien, cada nombre de las diferentes situaciones que se dan e juego adquieren un significado concreto, quedando estrechamente relacionadas con Andalucía, España y sus respectivas peculiaridades.

¿CÓMO SURGE EL BALONCODO?
Fue algo muy curioso. Durante una sesión de Educación Física en un Colegio de Educación Infantil y Primaria en Málaga (Andalucía), los alumnos y las alumnas estaban trabajando con pelotas suizas (pelotas de gran tamaño) la vuelta a la calma o enfriamiento. Mientras estaban realizando diferentes actividades de estiramientos y relajación, ocurrió algo muy significativo. ¿Os podéis imaginar qué fue? ¿Tenéis alguna idea?

En el siguiente vídeo lo descubriréis.


REGLAMENTO OFICIAL.
Después de conocer el origen, es momento de pasar a la acción sabiendo todos los detalles del juego. Empezaremos analizando la siguiente infografía. En ella, veremos un resumen de los aspectos más significativos.
Ahora, trabajaremos con el siguiente vídeo. Prestad mucha atención.
Además, ahora está surgiendo la modalidad de baloncodo 2x2. Aquí, podéis observar más sobre ello. Podremos probar ambas y mandar nuestras impresiones al maestro Norberto. ¿Cuál crees que mola más?

SABER MÁS...
¡QUIERO INVESTIGAR!
PARA REFLEXIONAR...
  1. ¿Cuáles son las características más importantes de el baloncodo?
  2. ¿Qué representa la figura del "cenachero" andaluz?
  3. ¿Qué significa hacer "SUR"?
  4. ¿Por qué juegan 8 jugadores/ras?
  5. ¿Por qué palabras como sur, infante, siesta o alhambra dan un sentido especial a este deporte?
  6. El jugar con una pelota tipo fitball, ¿te parece más interesante?
  7. ¿Qué valor se representa al formar equipos mixtos? Argumenta tu respuesta.
  8. ¿Qué aspecto del juego te parece más interesante? Argumenta tu respuesta.
  9. ¿Recomendarías el juego a tus amigos/as? Argumenta tu respuesta.
  10. ¿Quieres decir algo importante? Realiza una aportación personal a Norberto: baloncodo@gmail.com

domingo, 7 de mayo de 2017

OTROS DEPORTES COLECTIVOS

MIS CLASES: ULTIMATE.

¡Hola, amigos/as! Con la siguiente entrada vamos a conocer más a fondo todos los aspectos para disfrutar jugando con un nuevo deporte: EL ULTIMATE.
Fuente:https://es.wikipedia.org/

Se trata de deporte colectivo sin contacto entre jugadores. Es una modalidad deportiva que recoge elementos del fútbol, del baloncesto y del rugby, sustituyendo el balón por un frisbee (disco volador) y el árbitro por el espíritu deportivo de cada jugador. Y es que, una de sus características más llamativas es la ausencia de un árbitro, ya que el deporte se regula por el espíritu deportivo de cada jugador y equipo. ¿No os parece increíble? ¿Seremos capaces de regular nuestros partidos nosotros/as mismos?

OBJETIVO DEL JUEGO
Se juega entre dos equipos de 7 jugadores. El equipo en posesión del disco es el atacante y tiene como objetivo avanzar, mediante sucesivos pases del disco entre sus jugadores, hasta anotar un tanto al equipo contrario. Pero algo muy importante, los jugadores no pueden caminar ni correr mientras tienen el disco en las manos.

Se marca un tanto cuando un jugador del equipo atacante recibe, dentro de la zona de gol del otro equipo, un pase de un compañero. Por el contrario, el objetivo del equipo defensor es interceptar un pase del otro equipo y convertirse en equipo atacante.

EL TERRENO DE JUEGO
Un rectángulo de 110 m. de largo por 37 m. de ancho, dividido en tres zonas bien diferenciadas: una zona central de 64 m. de largo, y dos zonas de gol en los extremos de 23 m. de largo.
http://blogumhef.blogspot.com.es/


REGLAS BÁSICAS DE JUEGO
  • El disco debe ser desplazado únicamente mediante pases. Está prohibido hacerse un autopase.
  • No se puede correr con el disco en la mano. En caso de recibir un pase en carrera, se permite hacer un pase inmediato, o dar los mínimos pasos necesarios hasta parar.
  • El disco se puede tener en la mano hasta 10 segundos. En ese tiempo se puede pivotar sobre un pie; no se puede arrebatar el disco a un jugador.
  • Cuando un disco cae al suelo o sale fuera de banda, es falta del último jugador que lo tocó; saca el equipo contrario desde el punto donde quedó el disco o salió fuera.
  • Si un equipo que defiende intercepta un pase del equipo contrario, sigue el juego, pasando a ser automáticamente equipo atacante, en tanto que el otro equipo se convierte en defensor.
  • Es falta defender dos jugadores a la vez sobre un atacante.
  • Ante un disco en el aire que coge simultáneamente un atacante y un defensor, tiene preferencia el primero.
  • Prohibido el contacto entre jugadores; un defensor no puede defender a menos de un paso de distancia del  atacante, ni golpearle la mano en el lanzamiento.
  • Los jugadores pueden desplazarse libremente por toda la superficie del terreno de juego, incluidas las zonas de gol. No  existe el fuera de juego.
  • Si un jugador defensor comete falta dentro de su zona de gol, saca el equipo contrario desde fuera de dicha zona, pero  en el punto más cercano al lugar de la falta.
  • Cuando un equipo consigue gol, cambia de campo automáticamente y hace el saque de puesta en juego.


OTROS ASPECTOS INTERESANTES DEL JUEGO
  • El disco: Se puede utilizar cualquier disco siempre que los capitanes de los equipos lleguen a un acuerdo. Si no hay acuerdo se utilizará un disco de 165 gr. En nuestras clases, utilizaremos los discos de foam, ideales para trabajar con seguridad los lanzamientos y las recepciones.
  • Saque de puesta en juego: Se realiza al principio de cada período y después de cada gol. Se realiza lanzando el disco hacia delante y sólo lo  puede recibir el equipo contrario al que hace el saque. Hasta que se realice el saque, todos los jugadores deben estar en  sus respectivas zonas de gol.

SABER MÁS:
  • ANÁLISIS DE INFOGRAFÍAS.
Fuente:https://es.pinterest.com/

  • TRABAJO CON VÍDEOS:



PARA REFLEXIONAR:

  1. ¿Qué aspecto os parece más interesante del Ultimate?
  2. Al no poder caminar ni correr mientras tienes el disco en las manos, ¿qué valores se desarrollan en los equipos?
  3. ¿Por qué creéis que no hay árbitro?
  4. En relación a otros materiales deportivos ¿el usar frisbee os resulta más sencillo o complicado?
  5. ¿Recomendaríais el juego a vuestros amigos/as? ¿Por qué?


jueves, 27 de abril de 2017

¡MÁS ATLETISMO!

MIS CLASES: LANZAMIENTO DE JABALINA.

¡Hola, chicos/as! Con la siguiente entrada podréis ampliar información sobre una de las pruebas de lanzamiento que estamos trabajando en la unidad de atletismo. Así, ampliareis contenidos y os ayudará a mejorar vuestras ejecuciones.

EL LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre lo indica, se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio (en clase utilizamos material adaptado como las jabalinas escolares o las picas diferentes tamaños y pesos), y el objetivo es lanzarla lo más lejos posible.
Fuente:https://mundoentrenamiento.com

No se sabe exactamente cuando se inició esta actividad como una competencia, pasando de ser una técnica de caza primitiva, utilizada por los antiguos especialmente para obtener animales, a una demostración de habilidad, de poder saber quién tenía la mejor puntería o lo podía lanzar a larga distancia.

En la antigua Grecia se practicaba dentro de lo que era el pentatlón, durante los Juegos Olímpicos realizados en la antigüedad, al igual que en los Juegos Panhelénicos; las demás pruebas con las que era practicada, eran: estadio (una carrera de 180m), lucha, salto de longitud y lanzamiento de disco.

FUENTE:https://femeninosport.files.wordpress.com
En tiempos remotos, las técnicas para realizar el lanzamiento eran diferentes, pues, se utilizaban tiras de cueros para proporcionar propulsión. Tenían dos orificios en los que se podían introducir los dedos, los cuales facilitaban el enrollamiento en la jabalina, lo que hace que se alargue la longitud del brazo y se logré que se estabilice en el aire. En la era moderna, se incluyó el lanzamiento de jabalina en el año 1908.

¿Cómo se lanza?
La jabalina se lanza desde un largo pasillo de 30m, teniendo 59º el campo de caída. Comúnmente, el jugador tiene sólo un minuto para realizar un intento, teniendo, mayormente, tres oportunidades. La manera correcta de lanzar el artefacto, es tomándolo por la encordadura y colocándolo unos centímetros sobre el hombro; la punta es la primera parte que debe tocar el campo de caída, al igual que debe sobrepasar ciertos metros para que no se considerado un fallo.

En la siguiente infografía, podéis observar la secuencia de movimientos completa.

Ahora, para finalizar, observad los siguiente vídeos. ¡Espero que os gusten!



jueves, 6 de abril de 2017

KILÓMETROS DE SOLIDARIDAD

MIS CLASES: MARCHA SOLIDARIA SAVE THE CHILDREN.

Hoy, 6 de abril, coincidiendo con el Día Mundial de la Actividad Física, hemos realizado una marcha de kilómetros solidarios para contribuir con la Asociación Save the Children.

Debéis saber que, desde 2007, Save the Children trabaja con niños y niñas en riesgo de exclusión social contando con el apoyo de la Obra Social “la Caixa” y su programa CaixaProinfancia, que garantiza el acceso a oportunidades educativas de calidad para familias de Barcelona, Madrid, Sevilla y Valencia, ya que sus ingresos se encuentran por debajo del umbral de la pobreza.

Además, también participan en otro proyector internacionales. Por ello, todo el centro hemos decido colaborar, ya que mucho más que una actividad deportiva, la marcha Kilómetros de Solidaridad permite trabajar la defensa y promoción de los Derechos de la Infancia dentro y fuera del aula.

Con nuestro apoyo y solidaridad, los niños y niñas menores de 5 años pueden sobrevivir en países como Etiopía, Níger o Burkina Fasso. Todo el dinero recaudado con la compra de dorsales, posibilita el acceso al agua garantizando la supervivencia infantil. Y es que, todos sabemos que el agua es esencial para la vida, pero a pesar de esto, acceder al agua potable para muchas personas del planeta sigue siendo un reto difícil de conseguir.

Hemos pasado un gran día de convivencia en plena naturaleza. El lugar elegido ha sido el Bosque de Valdenazar, muy cercano a un barranco de mismo nombre situado junto a la localidad de Yebes-Valdeluz. Allí, hemos realizado nuestra ruta. En la siguiente imagen podéis observar el mapa del lugar.
Fuente: http://www.senderismoguadalajara.es

La ruta se inicia junto al aparcamiento del campo de prácticas del Campo de Golf de Valdeluz y al pie de los dos depósitos de agua. Dicho entorno, se distingue por el predominio de superficies arboladas de encina y quejigo asociadas a sotobosque de matorral/pastizal. Además, se caracteriza por una geomorfología homogénea, con suaves pendientes, salvo en los barrancos de los arroyos que son algo más inclinadas. ¡Todos nosotros/as lo hemos superado de manera excelente!

Después, al volver al punto de origen, hemos cogido fuerzas con nuestros almuerzos saludables y hemos tenido tiempo para jugar en plena naturaleza con todos nuestros amigos/as y profesores/as, ya que los profes de Educación Física no se han olvidado de llevar material acorde para el entorno (cuerdas, combas, gomas, el bote-botero, etc.) Espero que hayáis disfrutado. Os dejo algunas fotos del maravilloso día vivido.
¡GRACIAS A TODOS/AS POR COLABORAR!



                       

miércoles, 29 de marzo de 2017

¡SOBRE RUEDAS!

MIS CLASES: PATINES.

¡Hola, amigos/as! Con la siguiente entrada conoceremos todos los aspectos necesarios para el buen funcionamiento y uso de los PATINES en las clases de "educa" o en vuestro tiempo de ocio. Además, aprenderemos muchas cosas interesantes que nos ayudarán en su manejo. Así, los utilizaremos de la manera más adecuada en su unidad didáctica, o en otras actividades que impliquen dichos desplazamientos. Por ejemplo, el trabajo de floorball con patines, equilibrio dinámico mediante desplazamientos, medios de transporte activos (bicicleta, patinetes, skate), etc. ¿Estáis listos? ¡Comenzamos!
Fuente:https://www.amigosdemurcia.com

Empezamos por partes. Lo primero que debemos saber es que patinar implica una modificación continua del equilibrio, y por tanto, la base que tenemos de apoyo es móvil y reducida. Además, debemos tener un adecuado control de la velocidad para evitar un desequilibrio y como consecuencia del mismo, una caída.

Mientras patinamos, nuestros brazos son los equilibradores y la cabeza es el motor de las actuaciones. Por otro lado, nuestras piernas son las portadoras y las que permiten mantener nuestra trayectoria por el espacio.

ASPECTOS IMPORTANTES A TRABAJAR: Progresión de tareas. 
Es importante seguir una serie de pasos antes de empezar a patinar. NO podemos, sin preparación previa, ponernos los patines y lanzarnos a la aventura. ¡LA SEGURIDAD ES LO PRIMERO!

Los patinadores/as que no usan equipo de seguridad sufren muchas lesiones. Las manos y los brazos son las partes del cuerpo que se lesionan con más frecuencia, debido a las caídas. Además, lo que es más grave, las lesiones en la cabeza para los patinadores/as que no usan casco. Por eso, nadie podrá practicar dichas actividades sin casco.
Fuente:https://www.fairview.org/
Ahora bien, una vez equipados y seguros, las actividades más importantes a tratar en su práctica son:

1. Calzarse los patines: Puede parecer una tontería, pero recordad que sobre los tobillos recae toda la presión de nuestro cuerpo, por lo que han de estar bien sujetos. Por ello, debemos ajustarlos bien a nuestros pies, regularlos y fijarlos de manera adecuada.


2. Mantener el equilibrio: Lo más importante para cuidar dicho aspecto es estar en perpendicular o en cuña y con las rodillas algo flexionadas. Observad los vídeos. Os ayudarán mucho, ya que es un gesto importante para todos los desplazamientos.



3. Andar y primeros desplazamientos: una vez asimilada la nueva situación de equilibrio comenzaremos a trabajar los primeros pasos sobre patines. Aquí podéis ver los movimientos básicos. Serán los que utilizaremos de modo progresivo para empezar a controlar nuestro cuerpo sobre los patines.




4. Caerse y levantarse
: son dos puntos fundamentales que debemos controlar a la hora de patinar. Puede sonar raro, pero aprender a caer bien es imprescindible para evitar lesiones graves de rodillas, espalda, coxis… Por tanto, procuraremos siempre que podamos llegar a tierra de costado y rodando sobre nuestro propio cuerpo.



5. Parar: Es necesario  tener contacto con el freno, él será nuestro ayudante en todas las paradas. Para parar centraremos la presión en el talón derecho desplazando el peso sobre la pierna izquierda y manteniendo los pies paralelos, avanzando el patín derecho con respecto al izquierdo.


OTROS ASPECTOS IMPORTANTES
1. Partes del patín:
Los dos tipos de patines más utilizados son los patines en línea o los patines quad (4 ruedas). Para vuestra curiosidad, os diré que los patines en línea son más fáciles de manejar que los patines quads. La principal razón es que los patines en línea tienen una base más larga y así, dan  más estabilidad al patinador/ora principiante.  Aquí podéis observar las partes de ambos.
Fuente:http://3.bp.blogspot.com

2. Beneficios para la salud.
Marisa Hernando, instructora profesional de patinaje dice que "patinar no sólo contribuye a mejorar el estado físico de una persona, ya que aumenta la resistencia aeróbica, sino que también ayuda a desarrollar el sentido del equilibrio”.

Por tanto, mediante movimientos que implican principalmente a las piernas, se fortalece especialmente los músculos del tren inferior. Pero ahí no queda la cosa, el patinaje es una actividad muy completa, ya que para hacer determinados movimientos, como girar, frenar o cambiar de dirección, es necesario utilizar también el tren superior del cuerpo, desde la cadera hasta los hombros. Además, Otro beneficio asociado a esta actividad es que, cuanto más se practica, más se afinan nuestros reflejos. En la siguiente infografía os dejo muchos más. Observadla con detalle.
https://es.pinterest.com/pin/466263367651578002/


3. Aprender más: trucos de habilidad.

A medida que cogemos destreza podemos ir incluyendo algunos trucos simples para dar un toque de habilidad a nuestras prácticas de patinaje. No obstante, siempre debes asegurarte de usar el material de seguridad antes de intentar cualquiera de estas hazañas: casco, coderas y rodilleras.

Algunas propuestas son:
  • Derrapar: Para derrapar, debes tomar algo de velocidad y permite que tu patín mandante haga un contorno con la parte delantera de las ruedas, lo cual moverá el patín mandante adentro y afuera para completar el truco. Aplicar más peso a la parte delantera del pie puede hacer los movimientos más largos en un arco más amplio.
  • Giro plano: Debes comenzar con los pies balanceados a un ancho de hombro. Dobla la parte superior del cuerpo en la dirección que quieres girar. Esto causará naturalmente que la parte baja del torso siga el movimiento, permitiéndote realizar un giro de 180 o 360. Al doblar la parte superior del torso, debes mantener el movimiento a un ritmo lento y suave. Doblar muy rápido te puede hacer perder el equilibrio. El patín que va más adelante o el patín que sobresale durante el giro actúa cómo el bisagra del giro mientras que el otro patín da estabilidad.
  • Otros: Ver vídeo.


Para finalizar, recalcaros la importancia de probar diferentes actividades para lograr un cuerpo más saludable. Hemos podido comprobar que, además de ser muy divertido, aporta numerosos beneficios para nuestra salud. Además, me alegra ver que muchos de vosotros/as lo utiliza como un medio de transporte que nos mantiene activos y evita el sedentarismo.

Por último, volveré a ser pesado y os insisto en utilizar los patines, patinetes, skates, bicicletas, BMX, hoverboards CON MATERIAL DE SEGURIDAD (siempre con casco),  Asimismo, debemos:

  • Usar un casco de un tamaño adecuado que te quede debidamente ajustado a la cabeza.
  • Colocarlo de forma correcta.
    FUENTE:http://bicitel.com/


jueves, 16 de marzo de 2017

TODO SOBRE EL FLOORBALL

MIS CLASES: INFOGRAFÍA RESUMEN DE FLOORBALL.

¡Hola, amigos/as! Con la siguiente entrada podréis ampliar información de otro deporte colectivo trabajado en el curso: EL FLOORBALL

Además, pinchando AQUÍ, recordaréis las reglas básicas del juego. Son necesarias para el buen funcionamiento de las sesiones, ya que todos/as debemos saber aquellas acciones permitidas y NO permitidas. Asimismo, os dejo una ficha que podéis imprimir y colorear después de indicar en cada recuadro el gesto correcto que representan.
FUENTE: modificado de https://es.slideshare.net/guestb29cc9/floorball

Por otro lado, vamos a usar de nuevo una infografía resumen que detalla todos los aspectos importantes de dicho deporte. Analizadla con mucho detalle, en ella debéis encontrar:
-Definición.
-Dimensiones del campo.
-Dimensiones del área de gol.
-Características de la pelota.
-Acciones permitidas y no permitidas.
-Signos arbitrales.
-Historia del floorball.
-Características del stick.
-Datos del portero.
-Datos de los saques.
-Datos de los equipos.
FUENTE:http://educacionfisicaiesdelacierva.blogspot.com.es